BAÑOS DE BOSQUE Shinrin Yoku

por ALBERT  27-02-2020

Un Baño de Bosque es una experiencia guiada de conexión con la Naturaleza, mediante un paseo consciente con los cinco sentidos, en un bosque maduro. Cuando estamos en la Naturaleza sin prisas, en silencio, con actitud de respeto a lo que nos rodea y siendo conscientes de la belleza exterior e interior de cada animal y planta que observamos, todas las emociones que generamos se convierten en un sentimiento de amor, de gratitud, de paz y de protección, y todo esto nos viene bien para nuestra salud física y emocional.

La terapia anti estrés más natural

BAÑOS DE BOSQUE  Shinrin Yoku

Los beneficios son muchos, de ahí que disminuya el cortisol, (hormona del estrés); que aumente la serotonina, (hormona del bienestar); que se regule la frecuencia cardíaca o nuestro nivel de glucosa en sangre; que se potencie nuestro sistema inmune; que descanse nuestro cerebro o que nos sintamos relajados y en armonía con nuestro entorno y con nosotros mismos.  


Hoy en día hay numerosos estudios con base científica que avalan los beneficios del contacto con la Naturaleza, pero quisiera destacar un par de avances que son claves en el desarrollo de los Baños de Bosque y de nuestro bienestar. 


Por un lado, el descubrimiento de las fitoncidas, esas partículas volátiles que emiten los árboles que son su sistema defensivo ante plagas, ataques microbianos, de insectos o de cualquier otra amenaza. A día de hoy se conocen más de 4,000 tipos diferentes de fitoncidas y para nosotros son las responsables de nuestro bienestar físico. Con ellas, nuestro paseo por el bosque se convierte en una aromaterapia natural, que vía inhalación y contacto con la piel, nos proporciona sustancias broncodilatadoras, relajantes, antimicrobianas y antidepresivas, entre muchos otros efectos positivos para el cuerpo humano. Quizá el más importante sea el incremento en cantidad y calidad de las células NK, las encargadas de protegernos de infecciones y de mejorar nuestro sistema inmunológico. 


Por otro lado, otro de los avances que quisiera destacar es el estudio de la consciencia aplicado en nuestro contacto con la Naturaleza. Son ya muy conocidos los beneficios de ser consciente en los diferentes ámbitos de nuestra vida. En el trabajo nos procura una mayor atención y disminuye los errores. En el ámbito de las relaciones personales aumenta nuestra empatía y disminuye la agresividad y en el ámbito del bienestar personal nos proporciona más salud y menos estrés. 


Ser consciente nos sitúa en el presente y evita tanto los malos recuerdos del pasado como la ansiedad del futuro. Si nuestra aproximación a la Naturaleza la realizamos de forma consciente, mejoraremos sin lugar a dudas nuestros pensamientos y nuestra actitud ante la vida.  


Ser más fuertes física y emocionalmente es uno de los efectos más importantes que nos causa el contacto consciente con la Naturaleza. Es evidente que el ser humano evolucionó y se hizo más fuerte en el corazón de los bosques y en el medio natural.

Para todo ello nos puede ayudar mucho un guiaje profesional de Baños de Bosque. La formación del guía nos facilitará el reencuentro con el medio natural. Mediante ejercicios de respiración y concentración, en silencio y con lentitud, sabrá guiarnos para que vivamos una experiencia de conexión con la Naturaleza que nos revitalice y armonice tanto externa como internamente. 


La Naturaleza es nuestra casa desde el principio de nuestra andadura por este planeta y tenemos un vínculo con ella que no podemos romper sin sufrir las consecuencias. Vayamos al bosque, amemos el bosque y protegeremos el bosque y nuestra salud. Un buen guiaje en una escapada de uno o varios días puede ser el punto de partida de nuestro reencuentro personal. 


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