Curso breve de Mindfulness y autocompasión (MSC) online

  • 6 días / 9 Horas totales
  • 90 €

Curso para cultivar el AMOR INCONDICIONAL hacia ti mism@ sobretodo en los momentos difíciles

Descripción

El proceso consistirá en ir conociendo y practicando con herramientas de Mindfulness y de AutoCompasión, que te ayudan a relacionarte de una manera más consciente y más amable contigo mism@ y así convertirte en tu Mejor Amigo, escuchándote, respetándote, aceptándote y amándote sobre todo en los momentos difíciles.


👉Para ir integrando las prácticas se realizan 6 sesiones de 1:30h los miercoles de 18:30 h a 20:00h.


🙏 Lo haremos junt@s, con un grupo reducido para nutrirnos y compartir nuestra experiencia con personas maravillosas como tu.


Tendrás el material y los audios de las prácticas en catalán y castellano

Si no puedes asistir a alguna sesión te enviaré la grabación y te llamaré para ponerte al día.

Si lo necesitas, también se incluye una tutoría personalizada.

  • Duración:
    6 días
    Sesión:
    Grupo
  • Horas por día:
    2
    Horas total:
    9
  • Tipos de Meditación:
    • En movimiento
    • Mindfulness
    • Guiada
  • Actividades:
    • Charlas
    • Sesiones de meditación
    • Ejercicios de movimiento consciente
  • Nivel:
    No se requiere
    Idioma:
    Español

Programa

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El curso son 6 miércoles de 18:30h a 20h los días:

- 25 de Noviembre

- 2 de Diciembre

- 9 de Diciembre

- 16 de Diciembre

- 23 de Diciembre

- 30 de Diciembre


  • Día 1
  • Día 2
  • Día 3
  • Día 4
  • Día 5
  • Día 6
  • 18:30
    Sesion 1 - Què es la Autocompasión
  • 18:30
    Sesion 2 - Practicando Autocompasión y Mindfulness
  • 18:30
    Sesion 3 - Descubriendo tu Voz compasiva
  • 18:30
    Sesion 4 - Autocompasión y Resiliencia
  • 18:30
    Sesion 5 - Autocompasión y Agotamiento (Burn-Out)
  • 18:30
    Sesion 6 - Haciendo que cuente - Valores e Intención

Lo que te vas a llevar

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  • Sentirse completamente seguro, bienvenido y cuidado
  • Restaurar tu cuerpo, mente y alma
  • Elimina el estrés y despeja tu mente
  • Regresa al bienestar espiritual y emocional con el que deseas vivir
  • Paz y tranquilidad para la mente, energía renovada para el cuerpo
  • Conéctate con lo profundo y lo real que hay en ti
  • Acércate a hábitos saludables a tu ritmo, poco a poco
  • Abrirte a sentir, experimentar, dar y recibir

¿Qué Necesito?

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  • Necesitas un ordenador o móvil para conectarte por Zoom
  • Conéctate des de un lugar tranquilo y cómodo para tí
  • Si no puedes asistir a alguna sesion, te envio la grabacion

Información adicional

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Si tienes alguna duda puedes ponerte en contacto conmigo.

6 días / 9 Horas totales

90 €

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  • Proximidad: Disponibles los 365 días
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