Mindfulness · Calma mental y Atención Plena

  • 2 días / 13 Horas totales
  • 60 €

El propósito fundamental de nuestra vida es buscar y alcanzar la felicidad

Descripción

RETIRO MINDFULNESS

·Un estado de calma interna que nos recuerda que la más bella de la felicidad es la capacidad de elegir desde la paz interna·

Una oportunidad para aprender a controlar tu mente.

El Buda afirmó en la primera noble verdad la existencia del sufrimiento, refiriéndose a la realidad de la vida plagada de sufrimientos, insatisfacciones y infortunios.

Sea como sea es podemos constatar con certeza que vivimos inmersos en el sufrimiento, donde la insatisfacción nos enreda en espirales que nos traen más dolor y angustia a la vez que seguimos con nuestra re-actividad habitual.

Lo único que podemos hacer delante de tal desasosiego, es mejorar la adaptabilidad las circunstancias que se nos presentan.

Cada uno de nosotros accede a la información / enseñanza de la primera verdad del Buda de formas diferentes, la que mejor entendemos.

Contando que el 95 % de nuestras acciones provienen del inconsciente es decir, No me doy cuenta de que pienso, de como siento ni de como paso a la acción. Tratándose de un movimiento rapidísimo sin valorar hacia donde voy, como voy y el daño que causa

Para poder Darse cuenta es vital generar calma mental y atención plena. Integrar que todo es cambio marcando el inicio del camino para comprender y dejar de seguir atrapados por los juegos del ego.

De nada sirve dejarlo como un aprendizaje intelectual, el Vipassana nos ayuda a convertirlo en algo real para poder aplicarlo en nuestra vida entregándonos una adaptabilidad al cambio constante de la existencia.

El eje principal del retiro es tener las circunstancias externas que favorezcan la interiorización, para la comprensión de mi mismo y de mis proyecciones.

El objetivo del retiro online es poder hacer un proceso de transformación interior desde la distancia.

Durante la meditación podrás sentarte en una silla, en el sofá, en el suelo en una banqueta, lo que te vaya mejor.

Se da material para trabajar, pautas y guía durante los días del retiro: Alimentación, Meditaciones, Lecturas.

Se hace un seguimiento de todo el proceso a través de un grupo de Whatsapp.

  • Duración:
    2 días
    Sesión:
    Grupo
  • Horas por día:
    7
    Horas total:
    13
  • Tipos de Yoga:
    • Hatha
  • Tipos de Meditación:
    • Budista
    • Mindfulness
    • Vipassana
  • Actividades:
    • Charlas
    • Sesiones de meditación
    • Sesiones de Yoga
  • Nivel:
    Principiante, Medio, No se requiere
    Idioma:
    Español, Català

Facilitadores

  • Maria

    Maria
    La libertad en uno mismo nace de la visión de la realidad. Es el camino a la verdadera paz.

    Estudiosa del Yoga Clásico y el budismo tibetano desde 1998.  Desde entonces empecé en la practica continuada para poder entenderme en mis propios ciclos. Mi formación empezó más intensamente en el año 2006 con la Escuela Sadhana donde recibí una preciosa joya que es la Anatomía Vivencial y Conciencia Corporal de la mano de Ayako Sushi, el eje principal para conocer como cada elección que hacia impactaba en mi cuerpo cristalizándose dando así la posibilidad de liberarse  Desde 2007 hasta la actualidad el estudio y practica intensa del Dharma BudistaTibetanoMahayana me ha ayudado a integrar en mi vida verdades universales. He recibido y impartido numerosos retiros de yoga o meditación Vipassana desde entonces.

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Programa

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  • Día 1
  • Día 2
  • 9:00
    Intrucciones sobre el retiro
  • 10:30
    Meditación Atención Plena
  • 11:15
    Descanso
  • 11:30
    Meditación Atención Plena
  • 12:15
    Intrucciones Metta Bhavana
  • 13:15
    Almuerzo
  • 16:00
    Meditación Atención Plena y Metta Bhavana
  • 17.00
    Descanso
  • 17:15
    Meditación Atención Plena y Metta Bhavana
  • 18:15
    Preguntas y dudas
  • 19:30
    Sesión de yoga para liberar tensiones
  • 20:30
    Cena
  • 09:00
    Meditación Atención Plena
  • 10:00
    Meditación Metta Bhavana
  • 11:30
    Descanso
  • 12:00
    Meditación Atención Plena i Mettha Bhavana
  • 13:00
    Almuerzo y descanso
  • 16:00
    Sesión de Yoga para liberar tensiones
  • 17:00
    Meditación Atención Plena y Metta Bhavana
  • 18:00
    Fin del Retiro

Lo que te vas a llevar

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  • Hazte más fuerte mentalmente y encuentra la paz interior
  • Aprende hábitos saludables para tu vida diaria
  • Obtenga una base sólida para continuar su propia práctica

¿Qué Necesito?

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  • Conexión Skype, un cojín de meditación
  • Un espacio en casa dónde puedas estar solo
  • Libreta y bolígrafo

Información adicional

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Herramienta telemática que vamos a utilizar: Zoom

2 días / 13 Horas totales

60 €

Este taller no tiene fechas programadas

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  • Proximidad: Disponibles los 365 días
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