Retiro de Yoga, Meditación y Bienestar Virtual

  • Fechas Flexibles: Dic
  • 6 días / 21 Horas totales
  • 155 €

Convierte tu casa o tu lugar de vacaciones, en tu retiro privado

Descripción

Tanto si estás trabajando a remoto, como si tienes tiempo completo, hemos diseñado este retiro online con clases de yoga en vivo y meditaciones desde Bali, con vistas a arrozales y espacios libres para que puedas descansar la mente de las paredes de casa.

Clases diarias de yoga y meditación, compatibles con tu trabajo remoto también. Este retiro está diseñado para un cambio de vida saludable, para aprender a cambiar tu rutina ahora y en un futuro, a través de yoga y meditación, pero también de Ayurveda y workshops o talleres complementarios según tus necesidades y tiempo, y un círculo de personas donde nos conoceremos y ampliaremos nuestra red de amigos.

Recibirás una guía de tu menú de Ayurveda. Ayurveda es la "ciencia de la vida" con más de 5000 años de antigüedad en India. Es importante que te inscribas unos días antes para poder comprar y preparar cada día la comida. El menú esta diseñado para una semana con tres comidas, es flexiteranio (pescado y carne, pero principalmente vegetariano), para que elimines toxinas de tu cuerpo y empieces a sentirte mejor por dentro y fuera. 

Durante una semana vas a practicar yoga por las mañanas y por la tarde combinado con meditación. Vas a eliminar de tu cuerpo toxinas con un menú diseñado con el objetivo de encontrar el balance, conocerás a gente a través de un círculo social y realizarás un workshop de yoga enfocado a conocer principios básicos de la práctica, alineamientos y posturas. Si quieres un dar un paso más allá en tu retiro contamos con este paquete básico, pero también puedes agregar varios talleres o workshops a tu retiro. 


Básico: clases de yoga diarias y meditación; workshop de fundamentos de yoga, menú de Ayurveda para la semana, círculo social. 151 euros

Premium: clases de yoga diarias y meditación; workshop de fundamentos de yoga, menú de Ayurveda para la semana, círculo social y dos workshops a elegir. 190 euros

Golden: clases de yoga diarias y meditación; workshop de fundamentos de yoga, menú de Ayurveda para la semana, círculo social y todos los workshops. 215 euros


WORKSHOPS O TALLERES:

- Fundamentos de Ayurveda: Ayurveda significa "ciencia de la vida" en sánscrito. Con más de 5000 años de antigüedad en India, comprende cómo tenemos que comer en función de nuestro dosha (cuerpo y mente), qué deportes nos favorecen más en función de tu dosha, terapias corporales caseras para que puedas realizarlas desde tu hogar y una guía completa donde aprenderás cuándo comer, menús, alimentos curativos y preventivos, higiene, entre otros. El taller comprende el test para saber tus porcentajes y elegir los alimentos que más te favorecen. El taller dura 2,5 horas. Incluye guia/manual en PDF.

- Workshop Invertidos: de cabeza, de manos y de antebrazos. Principalmente nos vamos a centrar en el de cabeza. Unicamente necesitas una pared o una puerta. Vamos a aprender la técnica y practicar, y veremos uno a uno dónde hay que ajustar. Duración 2,5 horas.

- Workshop Balance de brazos: aprenderemos las posturas de crow, ninja, 8 limbs... dónde poner el peso y ejercicios de preparación, fortalecimiento y relajación. Duración 2,5 horas.

- Fundamentos de Meditación: la meditación requiere de técnica. Aprenderás no solo cómo, los estilos de meditación,y recursos, sino también alguno de los mantras que pueden ayudarte. Está basada en las técnicas de los ashram (monasterios hinduistas) de India. Duración: 2,5 - 3 horas.

- Yoga Creativo: Aprende los básicos para hacer tus propias secuencias. Cómo tiene que empezar una clase, cómo terminar y algunas transiciones para que te dejes fluir siempre y allí donde los necesites. Duración: 2,5 - 3 horas.

Todos los retiros online son virtuales con clases en directo con la yoga shala (estudio de yoga) en Bali. Sin embargo, descargaremos las clases para aquellas personas que por alguna circunstancia no pueden asistir, con excepción de los talleres, o para aquellos que quieran repetir la clase ;)

Niveles: iniciación, intermedio y avanzado.

  • Duración:
    6 días
    Sesión:
    Grupo
  • Horas por día:
    3
    Horas total:
    21
  • Tipos de Yoga:
    • Ashtanga
    • Hatha
    • Vinyasa
    • Nidra
    • Yin yoga
  • Tipos de Meditación:
    • Guiada
  • Actividades:
    • Charlas
    • Sesiones de meditación
    • Sesiones de Yoga
    • Cocina consciente
  • Nivel:
    Principiante, Medio, Avanzado
    Idioma:
    Español, Inglés

Facilitadores

  • Marian

    Marian
    Un lugar único para dedicar mi experiencia para ti

    Después de más de 11 años dedicandome al marketing turístico, viajando por el mundo y ofreciendo experiencias a viajeros, me certifiqué como profesora de Yoga por la Yoga Alliance en Bali.  Practicando diferentes estilos de yoga desde 2005 en España, Mexico, India e Indonesia, pasé 2 meses estudiando Meditación en dos ashrams en India, y Ayurveda.  Mi propósito es enseñar los beneficios del yoga real, el que trabaja en conjunto el cuerpo y la mente para crear un balance, ayudado con Ayurveda. Mi pasión por el yoga y el conocer otras culturas, como buena globettroter, han sido la inspiración para diseñar programas de vacaciones basados en la salud del cuerpo y la mente, y disfrutar al mismo tiempo del entorno.

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Programa

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  • Día 1
  • Día 2
  • Día 3
  • Día 4
  • Día 5
  • Día 6
  • 8:30
    Fundamentos de Yoga
  • 11:00
    Workshops
  • 13:00
    Almuerzo
  • 18:00
    Yoga y Meditación
  • 20:00
    Cena
  • 21:00
    Películas recomendadas
  • 8:30
    Yoga
  • 11:00
    Círculo Social
  • 13:00
    Almuerzo
  • 18:00
    Yoga y Meditación
  • 20:00
    Cena
  • 21:00
    Películas recomendadas
  • 7:30
    Yoga
  • 10:30
    Workshops
  • 13:00
    Workshops
  • 18:30
    Yoga y Meditación
  • 20:00
    Cena
  • 21:00
    Películas recomendadas
  • 7:30
    Yoga
  • 10:30
    Workshops
  • 13:00
    Workshops
  • 18:30
    Yoga y Meditación
  • 20:00
    Cena
  • 21:00
    Películas recomendadas
  • 7:30
    Yoga
  • 10:30
    Workshops
  • 13:00
    Workshops
  • 18:30
    Yoga y Meditación
  • 20:00
    Cena
  • 21:00
    Películas recomendadas
  • 7:30
    Yoga
  • 10:30
    Workshops
  • 13:00
    Workshops
  • 18:30
    Yoga y Meditación
  • 20:00
    Cena
  • 21:00
    Películas recomendadas

Lo que te vas a llevar

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  • Ser más fuerte mentalmente y encontrar la paz interior
  • Elimina el estrés y despeja tu mente
  • Diviértete aprendiendo nuevas prácticas y maneras de hacer diferentes
  • Perfecciona tu técnica y ve un poco más allá
  • Un ambiente de apoyo y compañerismo que te permitirá conocer amigos maravillosos de todo el mundo
  • Tómate un tiempo para concentrarte en ti, en tu práctica de yoga y tu conciencia interior
  • Acércate a hábitos saludables a tu ritmo, poco a poco
  • Aprende hábitos saludables para tu vida diaria
  • Un modelo para vivir un estilo de vida saludable con comida, ejercicio y una mente tranquila
  • Obtenga una base sólida para continuar su propia práctica
  • Desintoxica tu cuerpo con un estilo de vida saludable
  • Meditar, amar, respirar, soltar
  • Amarte, valorarte, reconocerte
  • Compartir desde el corazón
  • Conocer nuevas amistades afines a ti

¿Qué Necesito?

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  • menú sencillo de Ayurveda para que puedas cocinar en casa (3 comidas por día)

Información adicional

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El Retiro es Virtual en directo desde Bali en horario indicado en España. Los workshops se ofrecen a lo largo de la semana varias veces, para que puedas escoger tus horarios según te convenga. Dinos qué tipo de Retiro has escogido, y la preferencias de horarios para ajustarnos a los mismos. Convierte tu casa o tu lugar de vacaciones en tu retiro privado; donde tú quieras, cómo tú quieras. Combina con tu trabajo o con cualquier actividad. Las clases de yoga son para todos los niveles por la mañana y por la tarde para que puedas combinar con el resto de actividades. El menú para limpiar impurezas basado en Ayurveda se envía días antes para que puedas comprar los alimentos y seguir el menú. Se recomiendan películas diarias, lecturas y conoces gente de manera remota en charlas diarias.

6 días / 21 Horas totales

155 €

Selecciona una fecha de inicio:
Diciembre 2020
Domingo 06
al
Diciembre 2020
Viernes 11
Diciembre 2020
Domingo 13
al
Diciembre 2020
Viernes 18
Diciembre 2020
Domingo 20
al
Diciembre 2020
Viernes 25
Diciembre 2020
Domingo 27
al
Enero 2021
Viernes 01
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  • Retiro Standard
    155 € Precio total
  • Retiro Premium Incluye Workshop Fundamentos de Yoga y Taller de Ayurveda y Test de Ayurveda
    190 € Precio total
  • Retiro Golden Incluye todos los workshops
    215 € Precio total
  • Canjeable por otras fechas hasta 10 días antes del retiro
  • Mejor precio garantizado
  • Sin gastos ni comisión
  • Confianza de Encuentraturetiro

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  • Tranquilidad: Retiros Contrastados y con Reseñas
  • Precio: Precio mínimo garantizado
  • Flexibilidad: Cancelación gratuita
  • Expertos: Somos usuarios de nuestros retiros
  • Cercanía: Te guiamos y orientamos
  • Pago fácil: Online, cómodo y seguro
  • Proximidad: Disponibles los 365 días
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