María Rosa Parés

Fin de semana de Meditación y silencio en plena naturaleza

  • Tordera, Barcelona, Cataluña, España

¿CÓMO ES UN RETIRO DE MEDITACIÓN Y SILENCIO?

Se trata de un periodo de tiempo, según fechas previstas, en el que las prácticas están enfocadas en el desarrollo de una actitud y en técnicas para favorecer el estado de meditación.

Se combinan periodos de práctica sentados (en el suelo o en silla) con periodos de práctica de pie y en movimiento, además de algunas propuestas corporales, todo ello acompañado de silencio de palabra durante la mayor parte del retiro.

 Dirigido a personas mayores de 18 años con o sin experiencia previa.

 

¿CUÁLES SON LAS PAUTAS DEL RETIRO?

Damos inicio con una presentación de las personas participantes en la que comunican su nombre, qué les motiva a asistir y cualquier otra particularidad que deseen compartir.

Explicamos las pautas invitando, desde la primera meditación, a mantener silencio de palabra hasta el cierre antes de la última comida.

Los tiempos de práctica tanto sentada como dinámica varían entre 30 y 45 minutos y se llevarán a cabo en sala y en el exterior (si el tiempo lo permite).

Hay descansos a media mañana, al mediodía y a media tarde, suele haber también alguna propuesta y meditación después de la cena. Por la mañana se empieza sobre las 7:30.

Cada persona es libre en cada momento de participar o no hacerlo siempre que no interrumpa o interfiera con el desarrollo de la práctica ni con el grupo.

Características

  • Duración:

    2 días / 1 noches

    Precio por noche:

    € 140 por noche
  • Hora Llegada:

    11:00

    Hora Salida:

    16:00
  • Localización:

    Tordera, Barcelona, Cataluña, España

    Entorno:

    Montaña, Aislado, Rodeado de naturaleza
  • Actividades:

    • Charlas
    • Sesiones de meditación
    • Sesiones de Yoga
    • Senderismo
    • Baños de bosque
    • Ejercicios de movimiento consciente
    • Meditaciones dinámicas
  • Tipos de Yoga:

    • Hatha
  • Tipos de Meditación:

    • Budista
    • En movimiento
    • Mindfulness
    • Vipassana
    • Guiada
  • Nivel:

    No se requiere

    Formato:

    Talleres
  • Tipo Alojamiento:

    Casa rural

    Habitaciones:

    Habitacion compartida, Habitación doble, Habitación individual
  • Alimentación:

    • Vegetariana
  • Idioma:

    Español

    Público:

    Abierto a todos

Facilitadores y organizadores del retiro

  • Josema Torres Sánchez

    Formado y comprometido en Meditación Vipassana (Mindfulness)Terapeuta Gestalt (AETG Asociación española de Terapia Gestalt)Miembro titular AETH (Asociación española de Terapias Humanistas)Formador de formadoresCoordinador y Didacta de Posgrado en Dinamización de Grupos de Crecimiento Personal y Profesional... Leer más

Programa

  • Día 1
  • Día 2
  • 11:00
    Presentación del retiro y pautas
  • 11:30
    Presentación de los participantes
  • 12:00
    Meditación
  • 12:45
    Estiramientos individuales o meditación
  • 13:00
    Meditación caminando
  • 13:30
    Meditación asistida
  • 14:00
    Comida
  • 16:00
    Meditación
  • 17:00
    Actividades de cuerpo en grupo
  • 18:30
    Pausa para té, infusión, descanso
  • 19:30
    Meditación
  • 20:15
    Estiramientos individuales o meditación
  • 20:30
    Meditación caminando
  • 21:00
    Cena
  • 22:00
    Movimiento expresivo con música
  • 22:30
    Meditación
  • 07:30
    Despertar
  • 08:00
    Ejercicio físico en grupo y meditación
  • 09:30
    Desayuno y Estiramientos individuales o meditación
  • 10:15
    Paseo en grupo en silencio
  • 11:00
    Meditación
  • 11:45
    Estiramientos individuales o meditación
  • 12:00
    Pausa para té, infusión
  • 12:15
    Meditación
  • 13:00
    Compartir experiencia en grupo y cierre del retiro
  • 14:00
    Comida y despedida

Beneficios

  • Restaurar tu cuerpo, mente y alma
  • Conéctate con lo profundo y lo real que hay en ti
  • Meditar, amar, respirar, soltar
  • Romper el ritmo cotidiano de tareas, quehaceres y obligaciones.
  • Encontrar una vía para ir hacia la calma y salir del bucle del estrés.
  • Recogerte y estar contigo de una manera posiblemente muy distinta a la habitual.
  • Re-conectar contigo, con la vida, el entorno, los demás.
  • Desarrollar consciencia y presencia.
  • Experimentar distintos estados desde la posición de testigo.
  • Identificar el momento personal en el que te encuentras.
  • Reconocer patrones y pautas de funcionar que no te aportan.
  • «Limpiar» el espacio mente y emociones.
  • Dejar que tenga lugar la auto-regulación y desempeñe su función de actualización.
  • Desarrollar una mirada benevolente y de aceptación hacia ti (y por ende hacia los demás).
  • Aprender/Recordar el hábito de la meditación para su posterior práctica.
  • Beneficiarte de practicar en grupo, hecho que potencia el efecto de la meditación.
  • Aumentar la tolerancia en la convivencia con los demás.

Alojamiento

  • Instalaciones en finca de más de ocho hectáreas situada en el corazón del Parc Natural del Montnegre, provincia de Barcelona.Dispone de todo lo necesario para llevar adelante actividades grupales de fin...

  • Dormitorio compartido  (más información)

    • Wifi
    • Toallas
    • Mantas
    • Productos de aseo
    • Vistas a la naturaleza
  • Habitación individual  (más información)

    • Wifi
    • Baño privado
    • Balcón
    • Sábanas
    • Toallas
    • Mantas
    • Jabón
    • Calefacción
    • Vistas a la naturaleza
  • Habitación doble  (más información)

    • Wifi
    • Baño privado
    • Balcón
    • Sábanas
    • Toallas
    • Mantas
    • Jabón
    • Calefacción
    • Vistas a la naturaleza

Alimentación

Alimentación vegetariana para satisfacer tus necesidades nutricionales

El retiro incluye

  • Alojamiento
  • Pensión completa
  • Talleres
  • Desayunos, almuerzos y cenas
  • Infusiones y tés en todo momento
  • Fruta fresca y té durante el día
  • Meditaciones en grupo
  • Traslados al trasporte público
  • Talleres
  • Trabajo corporal
  • Paseos
  • Meditación

Ubicación

Información adicional

Para el retiro necesitarás ropa cómoda y ropa de abrigo, calzado para salir al campo, tu zafu, cojín o banqueta de meditación si quieres practicar en el suelo.

Transporte Público

Puedes llegar en tren a Tordera tomando la línea R1 (la de la costa!) desde Sants (Barcelona) dirección Maçanet Massanes con salida a las 8:12, llegada a Tordera a las 9:50. Te esperaremos en la estación para recogerte y llevarte hasta el lugar.

1 Valoraciones

Desde € 140

€ 25 de depósito

Fecha Retiro:

Octubre 2019
Sábado 12

al

Octubre 2019
Domingo 13

Seleccionar oferta

  • 1 persona

    Dormitorio compartido Si bien en las habitaciones compartidas no hay espacios privados, el ambiente es totalmente respetuoso con la intimidad y la individualidad de cada cual.
    € 140 Precio total
  • 1 persona

    Habitación individual Es la habitación ideal para estar sol@, luminosa y cómoda. Un rincón de descanso. Antes de reservar en esta modalidad, es necesario preguntar a la casa la disponibilidad de habitaciones individuales.
    € 160 Precio total
  • 2 personas

    Habitación doble Habitación para compartir en pareja, amig@ o familiar, para dos personas. Antes de reservar en esta modalidad, es necesario preguntar a la casa la disponibilidad de habitaciones dobles.
    € 300 Precio total

Total Retiro

140
  • Depósito para reservar: 25
  • Paga los € 115 restantes directamente al organizador el 12 de octubre de 2019
  • Cancelación gratuita hasta el 02/10/2019
  • Mejor precio garantizado
  • Sin gastos ni comisión
  • Confianza de Encuentraturetiro

Suma 140 Dharmas para tu próxima reserva

Plantamos 1 árbol por ti

María Rosa Parés

¿Tienes alguna duda?