25 días Formación Yoga 200h Yoga Alliance en Costa Tropical - Granada

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  • Playa Granada, Granada, Andalucía, España
  • 18 ene. al 11 Feb y fechas en Ene, Mar, Abr, Nov
  • 25 días / 24 noches
  • 1950 €
  • 9 8 Valoraciones Ver

Entre la tierra y el cielo

Descripción

En esta formación 200h certificada por Yoga Alliance, tendrás clases teóricas y prácticas que te formarán como profesor de yoga y sobre todo, te ayudarán a entrar en contacto profundo con tu ser esencial a través del desarrollo corporal con los asana, la respiración consciente por medio de los pranayama, la conciencia emocional y la atención sostenida lograda por medio de la meditación y la relajación, así como la reflexión, la indagación y el autoconocimiento necesarios para encontrarnos en nuestro interior.

Todo un proceso maravilloso e intenso en el que vas a tener la oportunidad de conocer y profundizar en las herramientas que proporciona el yoga, para encontrar el bienestar, la paz, la calma y la felicidad interna tan necesarias para vivir el momento presente y los sucesos que nos vamos encontrando en el camino, así como para extender este bienestar en nuestro entorno


INCLUYE

– La asistencia a la formación teórico-práctica en el calendario y horarios establecidos al inicio del curso.

–Presentación y corrección de trabajos.

– Manuales de formación.

– Biblioteca online

– Tutorías para resolver cualquier cuestión referida a la formación.

– Dos pruebas prácticas al final de cada nivel que consistirá en la realización de una clase completa diseñada e impartida por el alumno.

– Titulación profesor de yoga 200h certificada por Yoga Alliance (RYT)

-TEMARIO HISTORIA Y FILOSOFÍA

1. ORÍGENES DEL YOGA

2. ESCUELAS FILOSÓFICAS

3. SENDEROS DEL YOGA

3.1 BHAKTI YOGA

3.2 JHANA YOGA

3.3 KARMA YOGA

3.4 RAJA YOGA

-TEMARIO PRANAYAMA

1 LA RESPIRACIÓN

1.1 LAS EMOCIONES Y EL ARTE DE LA AUTOPERCEPCIÓN

2 FISIOLOGÍA SUTIL

2.1 PRANA

2.2 NADIS

2.3 PRANAYAMA: Principios y prácticas.

3. TÉCNICAS PREVIAS

3.1 PRACTICA DE LOS EJERCICIOS BÁSICOS

4. BASES DEL PRANAYAMA

4.1 LA POSICIÓN CORRECTA

4.2 ADHAM PRANAYAMA: la respiración abdominal o “baja”

4.3 MADHYAM PRANAYAMA: la respiración “media” o torácica.

4.4 ADHYAM PRANAYAMA: la respiración clavicular o “alta”

4.5 MAHA YOGA PRANAYAMA: Respiración completa

4.6 SHUNYA, VACÍO PULMUNAR: Modos de liberar y ampliar la respiración

4.7 BUDDHI MUDRA: Respiración del despertar de la conciencia.

5. BANDHAS

5.1 JALANDHARA BANDHA

5.2 UDDIYANA BANDHA

5.3 MULA BANDHA

5.4 APLICACIONES

6. PURAKA, KUMBHAKA, RECHAKA

7. TECNICAS DE PRANAYAMA

7.1 VRITTI: Ritmos respiratorios

7.2 NADI SODHANA. Respiración alterna

7.3 UJJAYI PRANAYAMA. La respiración que lleva al éxito

7.4 SURYABHEDA PRANAYAMA. Respiración solar.

7.5 KAPALABHATI. Purificación de la zona frontal

7.6 BHASTRIKA PRANAYAMA. Respiración del fuelle

7.7 SITKARI PRANAYAMA. Respiración silbante

7.8 SHITALI PRANAYAMA. Respiración refrescante.

7.9 BHRAMARI PRANAYAMA: Respiración de la abeja

7.10 MURCCHA PRANAYAMA Respiración del desvanecimiento

7.11 PLAVINI PRANAYAMA: Respiración flotante


-TEMARIO MEDITACIÓN

1. PRATYAHARA

2. SAMYAMA: DHARANA -DHYANA-SAMADHY

2.1 DHARANA (concentración)

2.2 DHYANA (concentración ininterrumpida)

2.3 SAMADHY

3. TÉCNICAS DE CONCENTRACIÓN Y MEDITACIÓN

3.1 ANTAR MOUNA

3.2 TRATAK

3.3 ANTAR TRATAK

3.4 ISHTA DEVATA (símbolo psíquico)

3.5 YANTRA Y MANDALA

3.6 MANTRA

3.7 JAPA

3.8 AJAPA JAPA

3.9 PRANA VIDYA

3.10 AUM-OM. VOCABLO UNIVERSAL

-TEMARIO RELAJACIÓN – YOGA NIDRA


-TEMARIO ESTRUCTURA ENERGÉTICA, NADIS, CHAKRAS Y KOSHAS

1.0 LOS NADIS

2.0 KUNDALINI

3.0 LOS CHAKRAS

3.1 Muladhara – Chakra Base

3.2 Svadhisthana – Chakra Sacro

3.3 Manipura – Chakra Solar

3.4 Anahata – Chakra Corazón

3.5 Vishudha – Chakra Garganta

3.6 Ajna – Tercer Ojo

3.7 Sahasrara – Chakra Corona

4.0 LOS KOSHAS


-TEMARIO KARANAS Y ASANAS

1.0 POSTURAS PRELIMINARES

2.0 KARANAS

3.0 ENCADENAMIENTOS: PROSTERNACIONES Y SALUTACIONES

3.1 SALUDO AL SOL (Suryanamaskar)

3.2 SALUDO AL SOL Variantes

3.3 SALUDO A LA LUNA


1.0 ASANA

1.1 Fases de la asana

1.2 Práctica y objetivos del asana

1.3 Sensibilización corporal y apertura psíquica

1.4 Clasificación y contenido del asana

2.0 ASANAS DE DESCANSO

3.0 ASANAS DE ESTIRAMIENTO

4.0 ASANAS DE LATERALIZACIÓN

5.0 ASANAS DE TORSIÓN

6.0 ASANAS DE FLEXIÓN

7.0 ASANAS DE EXTENSIÓN

8.0 ASANAS DE FUERZA

9.0 ASANAS DE FUERZA Y EQUILIBRIO

10.0 ASANAS DE EQUILIBRIO

11.0 ASANAS DE INVERSIÓN

12.0 ASANAS DE MEDITACIÓN


-TEMARIO METODOLOGÍA DE LA ENSEÑANZA


-TEMARIO FISIOLOGÍA

1.0 LA CÉLULA

2.0 EL ESQUELETO Y LA MUSCULATURA

3.0 EL SISTEMA RESPIRATORIO

4.0 EL CORAZÓN Y LA CIRCULACIÓN

5.0 EL SISTEMA DIGESTIVO

6.0 EL SISTEMA ENDOCRINO

7.0 EL SISTEMA NERVIOSO

8.0 EL SISTEMA RENAL Y URINARIO

-TEMARIO ANATOMÍA

1.0 INTRODUCCIÓN AL APARATO LOCOMOTOR

2.0 EL ESQUELETO

3.0 ARTICULACIONES

4.0 MÚSCULOS

5.0 LÁMINAS

6.0 ARTICULACIONES DE LA CINTURA PELVICA

7.0 ARTICULACIONES DE MIEMBOR INFERIOR

8.0 MUSCULATURA DE LA CADERA Y RODILLA

9.0 MUSCULATURA PIERNA Y PIE

10.0 ARTICULACIONES DE LA CINTURA ESCAPULAR

11.0 ARTICULACIONES MIEMBRO SUPERIOR

12.0 MUSCULATURA ESCAPULOTORÁCICA. MÚSCULOS DEL HOMBRO

13.0 MÚSCULOS DE CODO, MUÑECA Y MANO

15.0 MÚSCULOS DE LA ESPALDA

16.0 MÚSCULOS DEL ABDOMEN

17.0 DIAFRAGMA


9 / 10 Ver
  • Duración:
    25 días / 24 noches
    Tipo:
    grupal
  • Horas Llegada:
    17:00
    Hora Salida:
    12:00
  • Tipos de Yoga:
    • Hatha
    • Nidra
  • Tipos de Meditación:
    • Budista
    • Chakra
    • Mantra
    • Mindfulness
    • Guiada
  • Actividades:
    • Sesiones de meditación
    • Sesiones de Yoga
  • Nivel:
    No se requiere
    Idioma:
    Español
  • Formato:
    Formación
    Público:
    Abierto a todos

Facilitadores

  • Agata

    Agata
    Entre la Tierra y el Cielo

    Con el ferviente deseo de conectar con esa luz me embarque en el conocimiento interior a los 18 años en mi primer contacto con la meditación y la visualización. Oficialmente he realizado los estudios de Artes Aplicadas a la escultura y la pintura, lo que me ha ofrecido la posibilidad de conocer el cuerpo; su anatomía y belleza y poder plasmar esa luz con su sombra y sus formas en el mundo material. El recorrido interior lo he realizado en diversas escuelas; budismo tántrico tibetano, budismo zen, Hatha yoga, Asthanga, Sivananda, Kundalini, Kriya, aero yoga, nidra yoga... 

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  • Jordi

    Jordi
    Alquimista de los alimentos

    Formado como técnico especialista en hostelería y turismo, y técnico superior en información y comercialización turística en la escuela de cocina Hurtado Mendoza de Granada, su inquietud y experiencia profesional le ha llevado a trabajar, entre otros sitios en el Restaurante Maricel de Sitges (recomendado en la guía Michelin), jefe de cocina en el Monasterio Budista de Sakia Tashi Ling, y como cocinero en la Fundación de Caixa Manresa, Monasterio Món St Benet: Hotel Mon ****, Restaurante “L´Angle” (estrella Michelin), Restaurante Fonda y Fundación ALICIA, (Director: Ferrán Adrià).

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Alojamiento

  • Tipo:
    Casa rural
    Habitaciones:
    Habitación individual
  • Alimentación:
    • Vegana
    • Ecológica
  • Casa ubicada en urbanización con campo de golf y a 160 m. de la playa en la Playa Granada, un sitio con encanto y un clima fabuloso todo el año

  • Habitación sol  (más información)

    • Wifi
    • Baño privado
    • Balcón
    • Sábanas
    • Toallas
    • Mantas
    • Jabón

Alimentación

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La alimentación en el centro es Vegana, con productos en su mayoría ecológicos seleccionados de la huerta de la costa tropical de Granada (aguacates, mangos, tomates, verduras, hortalizas, etc.) seleccionados y preparados por el chef con todo su arte y dedicación. Además de las comidas principales a lo largo del día se puede tomar fruta, té, café y agua. Podemos adaptarnos a cualquier necesidad dietética especial, alergia o intolerancia, bajo previa solicitud.

Programa

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  • Día 1
  • Día 2
  • Día 3
  • Día 4
  • Día 5
  • Día 6
  • Día 7
  • Día 8
  • Día 9
  • Día 10
  • Día 11
  • Día 12
  • Día 13
  • Día 14
  • Día 15
  • Día 16
  • Día 17
  • Día 18
  • Día 19
  • Día 20
  • Día 21
  • Día 22
  • Día 23
  • Día 24
  • Día 25
  • 17:00
    Llegada
  • 18:00
    Explicación del curso
  • 21:00
    Cena
  • 08:00
    Clase práctica yoga
  • 9:30
    Desayuno
  • 10:30
    Clase teórica (filosofía, anatomía, fisiología, ayurveda, shat karmas)
  • 14:00
    Comida
  • 17:00
    Clase de teórica y práctica, nadis, pranayama, chakras, meditación
  • 19:00
    Clase práctica yoga
  • 20:00
    Yoga nidra
  • 20:30
    Cena
  • 08:00
    Clase práctica yoga
  • 9:30
    Desayuno
  • 10:30
    Clase teórica (filosofía, anatomía, fisiología, ayurveda, shat karmas)
  • 14:00
    Comida
  • 17:00
    Clase de teórica y práctica, nadis, pranayama, chakras, meditación
  • 19:00
    Clase práctica yoga
  • 20:00
    Yoga nidra
  • 20:30
    Cena
  • 09:00
    Dia de descanso
  • 08:00
    Clase práctica yoga
  • 9:30
    Desayuno
  • 10:30
    Clase teórica (filosofía, anatomía, fisiología, ayurveda, shat karmas)
  • 14:00
    Comida
  • 17:00
    Clase de teórica y práctica, nadis, pranayama, chakras, meditación
  • 19:00
    Clase práctica yoga
  • 20:00
    Yoga nidra
  • 20:30
    Cena
  • 08:00
    Clase práctica yoga
  • 9:30
    Desayuno
  • 10:30
    Clase teórica (filosofía, anatomía, fisiología, ayurveda, shat karmas)
  • 14:00
    Comida
  • 17:00
    Clase de teórica y práctica, nadis, pranayama, chakras, meditación
  • 19:00
    Clase hatha yoga
  • 20:00
    Yoga nidra
  • 20:30
    Cena
  • 08:00
    Práctica personal
  • 9:30
    Desayuno
  • 11:00
    Clase práctica estilo yoga variado
  • 14:00
    Comida
  • 17:30
    Tarde libre
  • 08:00
    Clase práctica yoga
  • 9:30
    Desayuno
  • 10:30
    Clase teórica (filosofía, anatomía, fisiología, ayurveda, shat karmas)
  • 14:00
    Comida
  • 17:00
    Clase de teórica y práctica, nadis, pranayama, chakras, meditación
  • 19:00
    Clase práctica yoga
  • 20:00
    Yoga nidra
  • 20:30
    Cena
  • 8:00
    Clase práctica yoga
  • 9:30
    Desayuno
  • 10:30
    Clase teórica (filosofía, anatomía, fisiología, ayurveda, shat karmas)
  • 14:00
    Comida
  • 17:00
    Clase de teórica y práctica, nadis, pranayama, chakras, meditación
  • 19:00
    Clase práctica yoga
  • 20:00
    Yoga nidra
  • 20:30
    Cena
  • 08:00
    Clase práctica yoga
  • 9:30
    Desayuno
  • 10:30
    Clase teórica (filosofía, anatomía, fisiología, ayurveda, shat karmas)
  • 14:00
    Comida
  • 17:30
    Clase de teórica y práctica, nadis, pranayama, chakras, meditación
  • 19:00
    Clase hatha yoga
  • 20:00
    Yoga nidra
  • 20:30
    Cena
  • 09:30
    Dia libre
  • 8:00
    Clase práctica yoga
  • 9:30
    Desayuno
  • 10:30
    Clase teórica (filosofía, anatomía, fisiología, ayurveda, shat karmas)
  • 14:00
    Comida
  • 17:00
    Clase de teórica y práctica, nadis, pranayama, chakras, meditación
  • 19:00
    Clase práctica yoga
  • 20:00
    Yoga nidra
  • 20;30
    Cena
  • 8:00
    Clase práctica yoga
  • 9:30
    Desayuno
  • 10:30
    Clase teórica (filosofía, anatomía, fisiología, ayurveda, shat karmas)
  • 14:00
    Comida
  • 17:00
    Clase de teórica y práctica, nadis, pranayama, chakras, meditación
  • 19:00
    Clase práctica yoga
  • 20:00
    Yoga nidra
  • 20;30
    Cena
  • 8:00
    Práctica personal
  • 9:30
    Desayuno
  • 11:00
    Clase práctica estilo yoga variado
  • 14:00
    Comida
  • 17:30
    Tarde libre
  • 8:00
    Clase práctica yoga
  • 9:30
    Desayuno
  • 10:30
    Clase teórica (filosofía, anatomía, fisiología, ayurveda, shat karmas)
  • 14:00
    Comida
  • 17:00
    Clase de teórica y práctica, nadis, pranayama, chakras, meditación
  • 19:00
    Clase práctica yoga
  • 20:00
    Yoga nidra
  • 20;30
    Cena
  • 9:00
    Clase práctica yoga
  • 9:30
    Desayuno
  • 10:30
    Clase teórica (filosofía, anatomía, fisiología, ayurveda, shat karmas)
  • 14:00
    Comida
  • 17:00
    Clase de teórica y práctica, nadis, pranayama, chakras, meditación
  • 19:00
    Clase práctica yoga
  • 20:00
    Yoga nidra
  • 20;30
    Cena
  • 8:00
    Clase práctica yoga
  • 9:30
    Desayuno
  • 10:30
    Clase teórica (filosofía, anatomía, fisiología, ayurveda, shat karmas)
  • 14:00
    Comida
  • 17:00
    Clase de teórica y práctica, nadis, pranayama, chakras, meditación
  • 19:00
    Clase práctica yoga
  • 20:00
    Yoga nidra
  • 20;30
    Cena
  • 09:30
    Día libre
  • 8:00
    Clase práctica yoga
  • 9:30
    Desayuno
  • 10:30
    Clase teórica (filosofía, anatomía, fisiología, ayurveda, shat karmas)
  • 14:00
    Comida
  • 17:00
    Clase de teórica y práctica, nadis, pranayama, chakras, meditación
  • 19:00
    Clase práctica yoga
  • 20:00
    Yoga nidra
  • 20;30
    Cena
  • 8:00
    Clase práctica yoga
  • 9:30
    Desayuno
  • 10:30
    Clase teórica (filosofía, anatomía, fisiología, ayurveda, shat karmas)
  • 14:00
    Comida
  • 17:00
    Clase de teórica y práctica, nadis, pranayama, chakras, meditación
  • 19:00
    Clase hatha yoga
  • 20:00
    Yoga nidra
  • 20;30
    Cena
  • 8:00
    Práctica personal
  • 9:30
    Desayuno
  • 11:00
    Clase práctica estilo yoga variado
  • 14:00
    Comida
  • 17:30
    Tarde libre
  • 08:00
    Clase práctica yoga
  • 9:30
    Desayuno
  • 10:30
    Clase teórica (filosofía, anatomía, fisiología, ayurveda, shat karmas)
  • 14:00
    Comida
  • 17:30
    Clase de teórica y práctica, nadis, pranayama, chakras, meditación
  • 19:00
    Clase práctica yoga
  • 20:00
    Yoga nidra
  • 20:30
    Cena
  • 08:00
    Clase práctica yoga
  • 9:30
    Desayuno
  • 10:30
    Clase teórica (filosofía, anatomía, fisiología, ayurveda, shat karmas)
  • 14:00
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  • 17:30
    Clase de teórica y práctica, nadis, pranayama, chakras, meditación
  • 19:00
    Clase práctica yoga
  • 20:00
    Yoga nidra
  • 20:30
    Cena
  • 8:00
    Clase práctica yoga
  • 9:30
    Desayuno
  • 10:30
    Clase teórica (filosofía, anatomía, fisiología, ayurveda, shat karmas)
  • 14:00
    Comida
  • 17:30
    Clase de teórica y práctica, nadis, pranayama, chakras, meditación
  • 19:00
    Clase práctica yoga
  • 20:00
    Yoga nidra
  • 20;30
    Cena
  • 12;00
    Salida

Lo que te vas a llevar

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  • Regresa al bienestar espiritual y emocional con el que deseas vivir
  • Tómate un tiempo para concentrarte en ti, en tu práctica de yoga y tu conciencia interior
  • Conéctate con lo profundo y lo real que hay en ti
  • Hazte más fuerte mentalmente y encuentra la paz interior
  • Un modelo para vivir un estilo de vida saludable con comida, ejercicio y una mente tranquila
  • Obtenga una base sólida para continuar su propia práctica
  • Desintoxica tu cuerpo con un estilo de vida saludable
  • Abrirte a sentir, experimentar, dar y recibir
  • Autoreconocerte
  • Meditar, amar, respirar, soltar
  • Amarte, valorarte, reconocerte

El retiro incluye

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  • Alojamiento
  • Pensión completa
  • Talleres
  • Desayunos, almuerzos y cenas
  • Infusiones y tés en todo momento
  • Fruta fresca y té durante el día
  • Traslados al aeropuerto
  • Traslados al transporte público
  • Actividades descritas en el programa
  • Desayunos

Localización

  • Playa Granada, Granada, Andalucía, España
    Entorno:
    Playa

Transporte Público

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-Llegada en avión Aeropuerto Internacional de Granada (GRX) Federico García Lorca. Para llegar al centro de la ciudad hay un servicio de autobús que funciona de maravilla. Es cómodo, barato (3€) y te deja en el centro en unos 45 minutos. Desde aquí solo te tienes que acercar a la estación de autobuses de Granada. -Llegada en autobús La estación de autobuses de Granada, está ubicada en la Avenida Juan Pablo II número 33, a 3km del centro. Para acceder hasta ella, existen una serie de autobuses urbanos. Aquí podrás coger el autobús que te trae hasta la estación de autobuses de Motril, desde 4€ y con bastante afluencia, donde te iremos a recoger. -Llegada en coche Ruta por carretera hasta Motril desde Granada por la A44 y si vienes por la costa, bien desde Málaga o desde Almería tienes la A7.

Preguntas Frecuentes

¿Quedan plazas libres?

Si quedan plazas. Estas se van asignando por orden de reserva.

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¿Como hago la reserva de este retiro?

Directamente haciendo click en el botón de RESERVA, pagas directamente online con tarjeta. También hay opción de pagar por transferencia.

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¿Qué pasa si se cancela el retiro?

Como cualquier evento siempre puede ocurrir que deba cancelar. En este improbable caso te avisamos de inmediato y se hace la devolución del depósito.

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Resumen Valoraciones:

8 Valoraciones
9 / 10

Equipo Humano:
Alojamiento:
Alimentación:
Actividades:
Entorno:
Calidad-Precio:
Valoraciones:

Andrés 65 años. Ronda (España)

24 / 09 / 2020

Valoración Media
8 / 10

Equipo Humano:

Alojamiento:

Alimentación:

Actividades:

Entorno:

Calidad-Precio:

Me ha gustado

Comida El equipo humano

A mejorar

Podría haber menos presencia de gatos

Respuesta Organizador

Ha sido un placer conoceros. Aclaro el tema de los gatos ya que tenemos una familia que ha crecido durante el confinamiento y ya son seis, que viven en el jardín y la terraza-comedor. Es importante mantener la puerta de la cocina cerrada para que no entren en la vivienda ya que en cuanto nos descuidamos entran rápido para recibir sus mimos ya que son muy cariñosos ☺️ En cuanto tengamos las nuevas instalaciones para tener la familia gatuna en un entorno más amplio os avisamos y volvemos a vernos. Gracias también por vuestro apoyo y palabras que siempre son bien recibidos para seguir adelante en momentos tan complicados. Feliz día! ☀️🌴🌺

CECILIA 54 años. MADRID (España)

19 / 09 / 2020

Valoración Media
9 / 10

Equipo Humano:

Alojamiento:

Alimentación:

Actividades:

Entorno:

Calidad-Precio:

Me ha gustado

Las clases de yoga, Ágata es muy buena enseñando, muy profesional. Jordi cocina unos platos muy ricos. Son muy cordiales, te hacen sentir en familia. La paz de la casa, la tranquilidad del entorno, los paseos por la playa. Merece la pena probar el aeroyoga aunque sea una vez.

Respuesta Organizador

💗

Emma PATRICIA 35 años. ALCOBENDAS (España)

16 / 09 / 2020

Valoración Media
10 / 10

Equipo Humano:

Alojamiento:

Alimentación:

Actividades:

Entorno:

Calidad-Precio:

Me ha gustado

Super contenta!!!!! Me he sentido como en casa, cómoda y con libertad. Ágata y Jordi son muy amables y hospitalarios. Tienes tus clases de yoga y relajación ( el yoga aéreo es una pasada, GENIAL!) ratos de pintura y después tiempo libre para ir a la playa, la piscina o pasear. La urbanización esta a menos de 10 min de la playa andando y es una zona muy tranquila. Me ha encantado poder tener mi tiempo libre y no estar abarrotada de actividades, ya que son unos días para descansar, disfrutar y meditar contigo misma y creo que la estancia tiene el equilibrio ideal entre tiempo libre, actividades y comidas con charla y sobremesa (si te apetece, claro esta) También valoro mucho la capacidad de Ágata de adaptar la experiencia a cada persona (personas más comunicativas u otras que necesitan más espacio) En resumidas cuentas, me he sentido relajada, tranquila y escuchada. Muchas gracias por todo!!!!! Mucha suerte con vuestra nueva aventura y espero poder veros muy pronto!!!

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25 días / 24 noches

1950 €

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Lunes 18
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Febrero 2021
Jueves 11
Marzo 2021
Lunes 01
al
Marzo 2021
Jueves 25
Abril 2021
Lunes 19
al
Mayo 2021
Jueves 13
Noviembre 2021
Lunes 01
al
Noviembre 2021
Jueves 25
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  • 1 persona

    Habitación sol Habitación doble
    1950 € Precio total

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  • Para tu tranquilidad Reserva Canjeable hasta el 08/01/2021
  • Mejor precio garantizado
  • Sin gastos ni comisión
  • Confianza de Encuentraturetiro

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