3 días de Meditación y silencio entorno Costa Brava

25 personas interesadas
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  • Solius, Girona, España
  • 10 oct. al 12 Oct
  • 3 días / 2 noches
  • 295 €
  • 9.8 10 Valoraciones Ver

Un retiro para regenerarte, mirar dentro y salir con más fuerzas hacia afuera

Descripción

¿CÓMO ES UN RETIRO DE MEDITACIÓN Y SILENCIO?

Se explican y facilitan prácticas enfocadas en desarrollar una actitud de atención centrada y prácticas específicas para favorecer un estado de introspección y contemplación.

Se combinan propuestas sentadas (en silla o en el suelo como prefiera cada cual) con propuestas de pie y en movimiento, además de ejercicios corporales y dinámicas de grupo, todo ello acompañado de silencio hasta la primera práctica del último día.

Posteriormente, con el fin de tener una guía, se envía por mail algunos audios de prácticas y texto complementario.

Dirigido a personas mayores de 18 años con o sin experiencia previa.


¿CUÁLES SON LAS PAUTAS DEL RETIRO?

Damos inicio con una presentación para que las personas participantes puedan compartir qué les motiva a asistir y cualquier otro aspecto que deseen comunicar.

Explicamos las pautas del retiro invitando, desde el primer ejercicio de meditación, a mantener silencio hasta que se dé la consigna de interrumpirlo.

La duración de las prácticas formales oscila entre 30 y 45 minutos y se llevarán a cabo en sala y en el exterior si el tiempo lo permite. La duración de los ejercicios corporales y las dinámicas de grupo varía según sus características.

Hay descansos a media mañana, al mediodía y a media tarde. Después de la cena se realiza alguna propuesta seguida de meditación.

Cada persona es libre en cada momento de participar o no hacerlo siempre que no interrumpa o interfiera con el desarrollo de la práctica ni con el grupo.

9.8 / 10 Ver
  • Duración:
    3 días / 2 noches
    Tipo:
    grupal
  • Horas Llegada:
    10:00
    Hora Salida:
    17:00
  • Tipos de Yoga:
    • No específica
  • Tipos de Meditación:
    • En movimiento
    • Mindfulness
    • Vipassana
    • Guiada
  • Actividades:
    • Charlas
    • Sesiones de meditación
    • Sesiones de Yoga
    • Senderismo
    • Baños de bosque
    • Ejercicios de movimiento consciente
  • Nivel:
    No se requiere
    Idioma:
    Español, Inglés
  • Formato:
    Talleres
    Público:
    Abierto a todos

Facilitadores

  • Josema

    Josema
    La conciencia libera, la conciencia sana, la conciencia da luz.

    Formado y comprometido en Técnicas de meditación Samatha y Vipassana (Mindfulness) Formador basado en modelos humanistas, desarrollo de habilidades personales y sociales, clima laboral. Miembro titular AETH Terapeuta Gestalt (AETG) Posgrado en Dinamización de Grupos de Crecimiento Personal y Profesional (Ludotraining) Profesor de Nidra Yoga PNL Practitioner Otros cursos recibidos: Método de simulación aplicada a la formación, TREC, Psicodrama, Eneagrama, Constelaciones familiares, Flores de Bach, Reiki, Quiromasaje terapéutico, Yoga integral. Más de 30 años de trabajo de instrospección y proceso personal al servicio de las personas y del grupo.

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MEDIDAS preventivas COVID-19

Todos los espacios utilizados durante el retiro siguen las normas vigentes en cuanto a desinfección y seguridad.
Los dormitorios compartidos respetan la distancia de seguridad entre personas.
El uso de mascarilla será necesario en los momentos en los que no se pueda mantener la distancia de seguridad como a la entrada/salida de las instalaciones.

Alojamiento

  • Tipo:
    Monasterio
    Habitaciones:
    Habitación doble, Habitación individual
  • Alimentación:
    • Vegetariana
  • Fundada en 1957, ofrece desde 2004 sus instalaciones y servicios a todas aquellas personas que buscan un lugar de serenidad, silencio y encuentro con uno mismo. La casa está abierta a todo aquello que supone un crecimiento espiritual y humano. El equipo humano está formado por una comunidad de religiosas que organiza y dirige la actividad del centro junto a un equipo de seglares profesionales con un objetivo en común: brindar una acogida y atención óptimas a todas aquellas personas, religiosas o no, que les visitan.Ofrece todo lo necesario para la organización de actividades y talleres que ayudan a alcanzar el bienestar físico y mental a través de la meditación, técnicas de relajación, taichí, yoga, mindfullness, etc., así como llegar a la plenitud a través del crecimiento personal trabajando el autoconocimiento y las emociones.Rodeada de amplias zonas ajardinadas que abren las vistas a un entorno natural excepcional para gozar de la paz y el silencio. El Valle de Solius (Santa Cristina d'Aro, Girona) es considerado como uno de los espacios más emblemáticos de la Costa Brava por su riqueza natural, paisajística y patrimonial. Con el encanto de ser además uno de los entornos más inalterados de la comarca.

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  • Habitación individual  (más información)

    • Wifi
    • Baño privado
    • Sábanas
    • Toallas
    • Mantas
    • Jabón
    • Calefacción
    • Vistas a la naturaleza
  • Habitación doble  (más información)

    • Wifi
    • Baño privado
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    • Toallas
    • Mantas
    • Jabón
    • Calefacción
    • Vistas a la naturaleza

Alimentación

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Alimentación ovo-lacto-vegetariana para facilitar la organización del retiro y la práctica.

Programa

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  • Día 1
  • Día 2
  • Día 3
  • 11:00
    Presentación del retiro y pautas
  • 11:30
    Presentación de los participantes
  • 12:00
    Meditación
  • 12:45
    Estiramientos individuales o meditación
  • 13:00
    Dinámicas de grupo para la introspección y toma de consciencia
  • 13:30
    Meditación caminando
  • 14:00
    Comida
  • 16:30
    Meditación
  • 17:15
    Consciencia corporal (Body Scan) y relajación
  • 17:30
    Dinámicas de grupo para la introspección y toma de consciencia
  • 18:45
    Pausa para té, infusión
  • 19:15
    Meditación
  • 20:00
    Estiramientos individuales o meditación
  • 20:15
    Meditación caminando
  • 21:00
    Cena
  • 22:15
    Actividad grupal
  • 22:45
    Meditación
  • 07:30
    Despertar
  • 08:00
    Ejercicio físico en grupo
  • 08:30
    Meditación
  • 09:15
    Estiramientos individuales o meditación
  • 09:30
    Desayuno/Descanso/Paseo en silencio
  • 11:00
    Dinámicas de grupo para la introspección y toma de consciencia
  • 11:45
    Meditación
  • 12:30
    Estiramientos individuales o meditación
  • 12:45
    Meditación caminando
  • 13:15
    Meditación
  • 14:00
    Comida
  • 16:30
    Meditación
  • 17:15
    Estiramientos individuales o meditación
  • 17:30
    Consciencia corporal (Body Scan) y relajación
  • 17:45
    Dinámicas de grupo para la introspección y toma de consciencia
  • 18:45
    Pausa para té, infusión
  • 19:15
    Meditación
  • 20:00
    Estiramientos individuales o meditación
  • 20:15
    Meditación caminando
  • 21:00
    Cena
  • 22:15
    Actividad grupal
  • 22:45
    Meditación
  • 07:30
    Despertar
  • 08:00
    Ejercicio físico en grupo
  • 08:30
    Meditación
  • 09:15
    Estiramientos individuales o meditación
  • 09:30
    Desayuno/Descanso/Paseo en silencio
  • 11:00
    Repaso teórico sobre las técnicas de meditación, dudas y respuestas
  • 12:00
    Meditación Metta
  • 12:45
    Estiramientos individuales o meditación
  • 13:00
    Compartir experiencia en grupo y cierre del retiro
  • 14:00
    Comida

Lo que te vas a llevar

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  • Aléjate de todas esas distracciones que te asaltan en la vida cotidiana
  • Ser más fuerte mentalmente y encontrar la paz interior
  • Restaurar tu cuerpo, mente y alma
  • Elimina el estrés y despeja tu mente
  • Escapa del ajetreo y el bullicio de la vida moderna
  • Regresa al bienestar espiritual y emocional con el que deseas vivir
  • El lugar ideal para desconectar y disfrutar de la belleza de la naturaleza
  • Perfecciona tu técnica y ve un poco más allá
  • Conéctate con lo profundo y lo real que hay en ti
  • Hazte más fuerte mentalmente y encuentra la paz interior
  • Obtenga una base sólida para continuar su propia práctica
  • Autoreconocerte
  • Meditar, amar, respirar, soltar
  • Amarte, valorarte, reconocerte
  • Compartir desde el corazón
  • Conocer nuevas amistades afines a ti

El retiro incluye

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  • Alojamiento
  • Pensión completa
  • Talleres
  • Desayunos, almuerzos y cenas
  • Infusiones y tés en todo momento
  • Fruta fresca y té durante el día
  • Traslados al transporte público

Localización

  • Solius, Girona, España
    Entorno:
    Montaña, Bosque, Aislado, Rodeado de naturaleza

Información adicional

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Las dinámicas de grupo y actividades grupales previstas en el programa dependerán de las características del grupo, sus necesidades y cómo evolucione el retiro. Las propuestas pueden ser: dinámicas de inteligencia emocional, consciencia corporal asistida, tacto consciente, movimiento auténtico, meditación dinámica, danza libre, canto de mantras.

Resumen Valoraciones:

10 Valoraciones
9.8 / 10

Equipo Humano:
Alojamiento:
Alimentación:
Actividades:
Entorno:
Calidad-Precio:
Valoraciones:

Martina 36 años. Badalona (España)

13 / 09 / 2020

Valoración Media
10 / 10

Equipo Humano:

Alojamiento:

Alimentación:

Actividades:

Entorno:

Calidad-Precio:

Respuesta Organizador

Gracias Martina por tu valoración, deseamos que la experiencia del retiro sea útil para tu vida.

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3 días / 2 noches

295 €

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    540 € Precio total

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  • Tranquilidad: Retiros Contrastados y con Reseñas
  • Precio: Precio mínimo garantizado
  • Flexibilidad: Cancelación gratuita
  • Expertos: Somos usuarios de nuestros retiros
  • Cercanía: Te guiamos y orientamos
  • Pago fácil: Online, cómodo y seguro
  • Proximidad: Disponibles los 365 días
25 personas interesadas en este retiro
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