Aprende a liberar tu mente

18 personas interesadas
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  • Cañamares, Guadalajara, Castilla-La Mancha, España
  • 25 sep. al 27 Sep
  • 3 días / 2 noches
  • 270 €
  • 9.6 8 Valoraciones Ver

Tu felicidad depende de cómo te relaciones con tus emociones desagradables

Descripción

El objetivo principal de este retiro de meditación es reducir el sufrimiento mental para poder aumentar el bienestar y la salud, tanto mental como física. La meditación proporciona un descanso para la mente porque se ocupa menos del futuro que nos preocupa y del pasado que nos entristece. Y si la mente descansa, el cuerpo se auto-regenera. Además, la meditación aumenta la capacidad de reconocer y observar lo que acontece en la mente (pensamientos, emociones y sensaciones), lo cual es condición necesaria para conocerse a sí mismo y para poder llevar a cabo el método de auto-regulación de las emociones desagradables que se enseña en este retiro.

 

Se establecen varias sesiones de meditación en grupo cada día, en las que se practica lo aprendido en las clases teóricas, utilizando la meditación básica de la respiración (anapana) y una meditación guiada específica para reconocer y observar las emociones desagradables, y neutralizar así la resistencia a experimentarlas, puesto que dicha resistencia aumenta el sufrimiento. Meditamos en casa, sentados cómodamente en una silla, aunque puedes traerte tu cojín de meditación si estás acostumbrado/a  a sentarte en el suelo.

Puesto que sólo es posible la liberación del sufrimiento si se conocen sus causas, también se enseña a detectar el tipo de causa de cada experiencia emocional y los patrones mentales que pueden estar provocando cada una de las emociones, para que cada participante pueda descubrir la causa concreta de cada una de sus experiencias emocionales.

 

Se establece también suficiente tiempo libre y de ocio, en el que puedes compartir, relacionarte y conocer a los demás. Si te apetece, también puedes participar en rutas cortas

que se planificarán para visitar bellos lugares naturales del entorno.


9.6 / 10 Ver
  • Duración:
    3 días / 2 noches
    Tipo:
    grupal
  • Horas Llegada:
    17:00
    Hora Salida:
    18:00
  • Tipos de Meditación:
    • Mindfulness
  • Actividades:
    • Charlas
    • Sesiones de meditación
    • Senderismo
  • Nivel:
    No se requiere
    Idioma:
    Español
  • Formato:
    Formación, Vacaciones
    Público:
    Abierto a todos

Facilitadores

  • Ramón

    Ramón
    Psicólogo Clínico

    Psicólogo clínico, especialista en salud, instructor de mindfulness y experto meditador, de forma habitual y participando en retiros intensivos de meditación vipassana. "Siempre he estado interesado en encontrar un método eficaz para aplacar el sufrimiento. Al principio, interviniendo en el contexto relacional en el que se produce, a través de la terapia familiar y de pareja, y dotando de recursos personales para mejorar las relaciones, a través del entrenamiento en habilidades sociales. Después me interesé en la práctica del mindfulness, como método para desarrollar la consciencia y la capacidad de observación del propio sufrimiento y de los propios procesos psicológicos que lo desencadenan

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  • Miguel

    Miguel
    Estoy al servicio de vuestras dificultades

    Psicólogo, orientador psicopedagógico y colaborador comprometido con diversos colectivos que luchan por mejorar las condiciones de vida y la inclusión social de las personas. "Me pongo al servicio de los participantes de este retiro para atenderles en sus dificultades y para coordinar y colaborar en las tareas necesarias para que este retiro pueda realizarse de forma óptima".

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MEDIDAS preventivas COVID-19

- Se mantendrá la distancia social en todas las actividades: Meditaciones, charlas, paseos conscientes,... No recomendamos el uso de mascarilla para mantener la respiración fluida.

- Se habilitará espacio extra en el comedor para mantener la distancia social

- En las habitaciones comparidas recomendamos el uso de mascarillas

- Habrá Gel desinfectante a disposición para su uso entre actividades

Alojamiento

  • Tipo:
    Casa rural
    Habitaciones:
    Habitacion compartida
  • Alimentación:
    • Vegetariana
  • El retiro se realizará en un fantástico molino del siglo XVIII situado a orillas de un río en la Sierra Norte entre Soria y Guadalajara.La casa se encuentra en una zona protegida, un paraje natural único con mucho encanto. Aqui solo respiramos paz y tranquilidad, y de vez en cuando, el perfume tranquilizador de la lavanda   

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Alimentación

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Cocinada con mucho amor, nutritiva y saludable

Programa

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  • Día 1
  • Día 2
  • Día 3
  • 17:00
    Bienvenida, recepción
  • 18:00
    Clase teórica “Aprender a meditar”
  • 19:00
    Tiempo libre
  • 20:00
    Meditación en grupo
  • 21:00
    Cena
  • 09:00
    Desayuno
  • 10:00
    Meditación en grupo
  • 11:00
    Clase teórica “Reducir el sufrimiento modificando sus causas"
  • 12:00
    Tiempo libre
  • 13:00
    Meditación en grupo
  • 14:00
    Comida
  • 15:00
    Tiempo libre, descanso
  • 16:00
    Clase teórica “¿Para qué sirven las emociones?"
  • 17:00
    Tiempo libre
  • 18:00
    Paseo por los alrededores
  • 20:00
    Meditación en grupo
  • 21:00
    Cena
  • 09:00
    Desayuno
  • 10:00
    Meditación en grupo
  • 11:00
    Clase teórica “¿Cómo detectar la causa del sufrimiento?"
  • 12:00
    Tiempo libre
  • 13:00
    Meditación en grupo
  • 14:00
    Comida
  • 15:00
    Tiempo libre, descanso
  • 16:00
    Meditación en grupo
  • 16:45
    Aplicación del método a cada experiencia emocional concreta
  • 17:30
    Clausura del retiro y despedida

Lo que te vas a llevar

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  • Unas vacaciones relajantes en un lugar hermoso
  • Ser más fuerte mentalmente y encontrar la paz interior
  • Abandona la "vida normal" por unos días
  • Obtenga una base sólida para continuar su propia práctica
  • Autoreconocerte
  • Conocer nuevas amistades afines a ti

El retiro incluye

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  • Alojamiento
  • Pensión completa
  • Actividades descritas en el programa

Localización

  • Cañamares, Guadalajara, Castilla-La Mancha, España
    Entorno:
    Bosque, Aislado, Rodeado de naturaleza

Transporte Público

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Te facilitamos la opción de coche compartido si fuera posible. Si no, acordamos un punto de encuentro en Guadalajara en la estación de Bus hasta el lugar.

Información adicional

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Recuerda, si quieres traer tu cojín de meditación, encantados. Trae tu cuaderno para tus anotaciones.

Resumen Valoraciones:

8 Valoraciones
9.6 / 10

Equipo Humano:
Alojamiento:
Alimentación:
Actividades:
Entorno:
Calidad-Precio:
Valoraciones:

Toñi Sinforosa

14 / 02 / 2020

Valoración Media
9.4 / 10

Equipo Humano:

Alojamiento:

Alimentación:

Actividades:

Entorno:

Calidad-Precio:

Me ha gustado

Gracias por estas horas tan mágicas donde la emoción ha llenado mi corazón y el de una docena de personas que, sin apenas conocerse, comenzaron una comunión de amor, de complicidad, de risas y de sentimientos. Gracias a todos, pero en especial a Alessia por contagiarnos de sabores y olores, y despertar en todos la Emoción del Yoga, el Ayurveda y la Meditación. Gracias. GRACIAS, Alessia. Gracias, Ramón. Gracias al grupo de la “Morada de la luz”. Complicidad, emociones, sentimientos, pasiones, olores, sabores, risas, movimientos y muchas ganas, anduvieron de la mano de dos maestros, contagiando de su amor a todos los presentes. Sin duda un tiempo mágico, amable, gentil hacia el Universo y hacia nosotros mismos. Om Shanti.

A mejorar

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3 días / 2 noches

270 €

9.6 / 10 Ver
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    Habitaciones compartidas Descansa en estas maravillosas habitacione con vistas
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  • Flexibilidad: Cancelación gratuita
  • Expertos: Somos usuarios de nuestros retiros
  • Cercanía: Te guiamos y orientamos
  • Pago fácil: Online, cómodo y seguro
  • Proximidad: Disponibles los 365 días
18 personas interesadas en este retiro
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