Relajación y control del estrés

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  • San Pedro Salavinera, Barcelona, Cataluña, España
  • 28 ago. al 30 Aug
  • 3 días / 2 noches
  • 295 €

Descripción

¿A menudo te sientes preocupado/a? ¿Tienes tendencia a tener pensamientos negativos? Te notas desanimado/a y con ansiedad? ¿Tienes insomnio?  

Estas son algunas de las alertas que podemos controlar nuestro ritmo diario y que debemos aprender a manejar mejor. 


En este retiro queremos que aprendas a: 

 Identificar esos pensamientos negativos que ocupan tu tiempo y aprendas a combatirlos  Conocer las causas que causan estrés y gestionarlas  Reducir los niveles de ansiedad  Vivir más consciente y vivir el presente Aumento de la capacidad de atención Mejorar las habilidades de resolución de problemas Aplicar el aquí y el  ahora para optimizar tu concentración y eficiencia Gestionar tus emociones sin que te atrapen


Nuestro objetivo es que puedas adquirir las estrategias necesarias para tener el control del estrés y que no sea el estrés que te controle a ti. 


Conocerás varias técnicas sencillas para tener de nuevo el control de tu estado de ansiedad, pudiendo aplicarlas de una forma sencilla. A lo largo del proceso buscaremos que te sientas acompañado, elaborando estrategias, habilidades y cambios que generen nuevas posibilidades en tu vida.


  • Duración:
    3 días / 2 noches
    Tipo:
    grupal
  • Horas Llegada:
    18:00
    Hora Salida:
    12:00
  • Actividades:
    • Charlas
    • Sesiones de meditación
  • Nivel:
    No se requiere
    Idioma:
    Español, Català
  • Formato:
    Talleres
    Público:
    Abierto a todos

Facilitadores

  • Oriol

    Oriol
    Més Positivament

    Dedico el tiempo y la energía a las personas. Hace un tiempo decidí dedicar tiempo y energía a las personas que me rodean y inicié mi formación en PNL e Inteligencia Emocional. Esta decisión ha cambiado mi vida para siempre y cuando veo el camino recorrido siento que he encontrado el sentido de ser un instrumento para el desarrollo humano a la vez que una fuente de conocimiento y crecimiento continuo. + Positivament se presenta para ser un puente para todas aquellas personas que quieren mejorar sus relaciones, motivaciones y compromisos, eliminando sus propias limitaciones, utilizando terapias familiares, terapias breves y terapias enfocadas a las soluciones mediante estrategias fundamentales para el cuidado de la salud mental y física. Cada persona percibe un mundo creado a partir de experiencias vitales y confecciona un mapa a su mente, pero el mapa no es el territorio, y cada uno de nosotros no responde a la realidad, si no a la percepción que tenemos de esta. Por ello, y para mejorar nuestras relaciones con el entorno y con nosotros mismos hay que conocer el mapa de nuestros interlocutores.

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Alojamiento

  • Tipo:
    Casa rural
    Habitaciones:
    Habitacion compartida, Habitación doble, Habitación individual
  • Alimentación:
    • Vegetariana
    • No vegetariana
    • Vegana
    • Opción alérgicos
  • Es una casa de campo del siglo XVII. Forma parte de un conjunto medieval rodeado de tierras de cultivo, lejos de las carreteras principales, en la casa sólo se respira  tranquilidad.   El núcleo de La Fortesa es un conjunto de gran interés que conserva con gran armonía elementos y estructuras del siglo XVII al XIX, con arcos semicirculares, pasajes cubiertos y muros de piedra que han conservado con gran autenticidad sus valores históricos y tradicionales.   

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  • Habitación Individual  (más información)

    • Baño privado
    • Sábanas
    • Toallas
    • Mantas
    • Jabón
    • Productos de aseo
    • Calefacción
    • Vistas a la naturaleza
  • Habitación compartida  (más información)

    • Baño privado
    • Sábanas
    • Toallas
    • Mantas
    • Jabón
    • Productos de aseo
    • Calefacción
    • Vistas a la naturaleza
  • Habitación Doble (1 cama)  (más información)

    • Baño privado
    • Sábanas
    • Toallas
    • Mantas
    • Jabón
    • Productos de aseo
    • Calefacción
    • Vistas a la naturaleza

Alimentación

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Dieta mediterranea Producto de próximidad

Programa

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  • Día 1
  • Día 2
  • Día 3
  • 17:30
    Llegada Hotelet Menta Rural
  • 19:00
    Presentación retiro
  • 21:00
    Cena
  • 09:00
    Desayuno
  • 10:00
    Taller sobre la ansiedad: ¿Eres posistivo/a? ¿Qué papel juegan los pensamientos con la ansiedad? ¿Cuándo es un problema tener ansiedad?
  • 11:30
    Coffee Break
  • 12:00
    Taller sobre estrés: Cómo identificar las capacidades que pueden ayudarnos a reducirlo. La respiración en la relajación. Control de pensamientos negativos. Optimismo
  • 14:00
    Almuerzo
  • 16:00
    Taller: descubrimos el entorno. Técnicas aquí y ahora
  • 17:30
    Pausa - Infusión
  • 18:00
    Estrategias de pensamiento positivo. Sentido del humor.
  • 19:30
    Técnica de relajación
  • 21:00
    Cena
  • 09:00
    Desayuno
  • 10:00
    Actividad sorpresa
  • 12:00
    Finalización retiro

Lo que te vas a llevar

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  • Aléjate de todas esas distracciones que te asaltan en la vida cotidiana
  • Estar más relajado y vivo de lo que nunca has estado
  • Sentirse completamente seguro, bienvenido y cuidado
  • Un lugar para realmente desconectar y recargar baterías
  • Elimina el estrés y despeja tu mente
  • Paz y tranquilidad para la mente, energía renovada para el cuerpo
  • Abandona la "vida normal" por unos días
  • Hazte más fuerte mentalmente y encuentra la paz interior

El retiro incluye

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  • Alojamiento
  • Pensión completa
  • Talleres
  • Desayunos, almuerzos y cenas
  • Infusiones y tés en todo momento
  • Fruta fresca y té durante el día
  • Actividades descritas en el programa
  • Desayunos

Localización

  • San Pedro Salavinera, Barcelona, Cataluña, España
    Entorno:
    Rodeado de naturaleza

Información adicional

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Material incluido en el precio (es necesaria esterilla para la relajación, puedes traer la tuya o utilitzar las de la casa) Grupos limitados de 8 a 12 persones Hay que llevar ropa y calzado cómodos. Los horarios de las actividades pueden variar en funcion de las necesidades de los grupos. La organización ser reserva el derecho de cancel·lar la actividad si no se alcanza el número mínimo de participantes. Flexibilidad en las plazas de las habitaciones

3 días / 2 noches

295 €

Selecciona una fecha:
Agosto 2020
Viernes 28
al
Agosto 2020
Domingo 30
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  • 1 persona

    Habitación Individual Habitación con vistas al campo
    340 € Precio total
  • 1 persona

    Habitación compartida Habitación compartida
    295 € Precio total
  • 2 personas

    Habitación Doble (1 cama) Habitación con vistas al campo
    590 € Precio total

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  • Precio: Precio mínimo garantizado
  • Flexibilidad: Cancelación gratuita
  • Expertos: Somos usuarios de nuestros retiros
  • Cercanía: Te guiamos y orientamos
  • Pago fácil: Online, cómodo y seguro
  • Proximidad: Disponibles los 365 días
27 visitas última semana en este retiro
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