Retiro de Meditación/Silencio/Yoga en el Norte de España

10 personas interesadas
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  • Donostia, Gipuzkoa, Euskadi, España
  • CERTIFICADO MOVILIDAD Facilitamos un certificado Salvoconducto para asistir a los retiros
  • 31 mar. al 04 Apr
  • 5 días / 4 noches
  • 395 €
  • 8 1 Valoración Ver

La quietud en tu mente y el amor son el germen del despertar, el silencio es el abono...

Descripción

A QUIEN ESTÁ DIRIGIDO: Este retiro está abierto a todos las personas que están familiarizadas con la meditación o ya han tomado el curso de 8 semanas (MBLC, MBSR, MBCT, MSC o MBPM etc…), estudiantes de la formación de mindfulness y también aquellos que ya son profesores de mindfulness, meditación, yoga etc... y desean realizar un retiro para profundizar en su práctica.También pueden acceder al mismo aquellas personas que no hayan tenido experiencias previas en meditación, previa entrevista personal y valoración del equipo docente.

OBJETIVOS:  

No hay unos objetivos preestablecidos en este tipo de trabajo personal y grupal. Los objetivos en meditación y silencio pueden de alguna manera entorpecer el desarrollo del mismo.

En la profundización de la meditación y Mindfulness, está imbricado el desarrollar la habilidad mental de no generar expectativas y si se generan saber que uno lo está haciendo, de soltar, de fomentar relaciones, intra, inter y con los aspectos materiales, de desapego, de relacionarse con los eventos desde su naturaleza, sin pretender cambiar o modificar, estar en el modo ser, alejado del logro y el conseguir.Si establecemos objetivos nos estaremos moviendo dentro del marco de generar estados emocionales condicionados por las circunstancias, y con ello fomentaremos un campo propicio para el resurgir, mantenimiento o desarrollo del sufrimiento.Este quizá sea el primer estadio de este retiro, ser consciente de que voy a hacer algo, sin esperar nada a cambio, pero si entregando algo, confianza, tiempo y dinero…

Cada persona que asista al mismo puede establecer alguna serie de propósitos durante la duración del retiro. Estos aspectos son muy personales, la única sugerencia que se hace al respecto, es de contextualizarlos dentro del marco en el que se está trabajando; sin expectativas, sin juicio, con amabilidad, permitir que pase lo que sea que esté pasando, dejar ir…Todo ello bajo el paraguas de la autocompasión y compasión.

Abrirse al silencio es ir más allá de las formas, es decir, más allá del nivel personal. A través del silencio accedemos a un poder creador insospechado para nuestra mente racional.–Antonio Blay–

METODOLOGÍA:  

Se ha desarrollado un programa de retiro que permite destilar y sacar más jugo al entrenamiento en Mindfulness, Meditación y desarrollo personal. Este formato presenta numerosas ventajas, como por ejemplo:

1) Silencio: Este será el comportamiento que estará de una forma presente, para todos y todas durante el retiro. El silencio como vía de conexión con nuestra experiencia interna y externa, no como escape o castigo de uno hacia uno mismo o de uno hacia los demás. Silencio como vehículo de autoconocimiento y espacio donde se permita que todo discurra, en su forma natural, permitiendo que esté y desaparezca para luego volver a aparecer y ser acogido, dejándolo nuevamente ir…

2) Salir de nuestro contexto habitual: Esto facilita la desconexión con nuestro día a día habitual y adquirir nuevas perspectivas sobre nosotros mismos, así como de los condicionamientos que nos mantienen atrapados mentalmente. Esto es fácil de observar cuando uno va a otro país o cultura, donde es más fácil estar en el presente y reinventarse a uno mismo. Por ejemplo, se altera la percepción del tiempo (cuatro días pueden parecer dos semanas, etc). Se valora de otro modo cualquier detalle que se nos presenta (un árbol, una acera, etc).

3) Mejora la auto-observación personal: Una experiencia intensiva de comenzar a vivenciar que "yo no soy lo que me creo que soy (pensamientos, emociones, impulsos, etc)". Al dejar de estar rodeado durante unos días de nuestros vínculos habituales (pareja, hijos, familia, trabajo, compañeros de trabajo, amigos, vecinos, etc) es más fácil detectar nuestras voces internas. Por ejemplo, las fantasías y "peleillas internas" que siguen dentro de mí a pesar de que ya no estoy con esas personas. Así como los mecanismos de distorsión que establecemos con dichas personas (proyecciones, negaciones, etc).

4) Trabajo intensivo: Desde un contexto nuevo donde podemos dedicar todo el día a afinar nuestras herramientas de autoobservación (en los grupos formales, descansos, comidas, contacto con la naturaleza, sueños, etc).

5) Sinergia grupal: El trabajo en grupo intensivo y enfocado en el desarrollo personal, tiene innumerables ventajas. Por ejemplo: complicidad, autenticidad, creación de un espacio de protección, altruismo, universalidad, contagio, generación de energía, etc.

6) Cuidado personal: El trabajo intensivo en otro entorno y rodeado de un grupo afín, facilita el inicio de nuevos hábitos de cuidado personal: alimentación (comida vegetariana), no usar tecnología, reducir el consumo de tóxicos (alcohol, etc), observación corporal, caminatas en la naturaleza, etc.

7) Autenticidad y orientación personal: La suma de los puntos anteriores, facilita el contacto con: nuestra salud interna, el verdadero significado de la vida y la naturalidad de compartirlo con los demás (hijos, familia, amigos, etc).

Te recomendamos no hacer demasiados compromisos para el día final o los siguientes, en la medida de lo posible. Un retiro de meditación y silencio sigue haciendo efecto pasado el tiempo y es bueno tener la oportunidad de "estar atentos" a sus frutos.  

Es posible que te sientas lleno de energía, eufórico, con ganas de "hacer". Toma en cuenta tu programa de esfuerzo equilibrado, obsérvate y cuida de ti mismo/a. 

8 / 10 Ver
  • Duración:
    5 días / 4 noches
    Tipo:
    grupal
  • Horas Llegada:
    16:30
    Hora Salida:
    17:00
  • Tipos de Yoga:
    • Integral
  • Tipos de Meditación:
    • En movimiento
    • Mindfulness
    • Vipassana
    • Guiada
  • Actividades:
    • Sesiones de meditación
    • Sesiones de Yoga
    • Baños de bosque
    • Ejercicios de movimiento consciente
    • ESTIRAMIENTOS CONSCIENTES, COMIDA CONSCIENTE, MEDITACIONES CON Y SIN GUÍA, SILENCIO....
  • Nivel:
    No se requiere
    Idioma:
    Español
  • Formato:
    Itinerante
    Público:
    Abierto a todos

Facilitadores

  • Juan

    Juan
    Comprometido con la mejora de la calidad de vida de las personas...

    Educador Social colegiado. Educador en el programa Psicoeducativo de la Diputación de Álava para personas con enfermedad mentalDirector en Mindfulness Desarrollo Consciente. Educador familiar, Coach certificado, Terapeuta, Instructor Mindfulness Certificado. Atesoro más de 20 años de experiencia en el desarrollo humano, en la empresa privada, programas sociales y en el ámbito de consulta individual. Durante mi experiencia profesional he trabajado con diferentes colectivos; infancia, adolescencia, adultos y tercera edad. Los ámbitos de intervención han sido muy diversos, individual, familiar, social, contextos abiertos, cerrados, formativos etc…  Poseo una amplia formación vinculada al desarrollo humano. Diplomado en Educación Social. Formación para facilitadores de MBLC. Mindfulness Association UK. Profesor acreditado por la Mindfulness Association para el programa de 8 semanas MBLC . Miembro de la Mindfulness Association. Profesor acreditado por Respira Vida Breathworks para los programas de 8 semanas MBPM, MBSR. Profesor acreditado por AEMID para el programa de Formador de Formadores en Escuelas Conscientes. Profesor acreditado por la Universidad de Bangor para el programa de MIndfulness MBCT. Master en Mediación Social e Intercultural. Master en Intervención Psicológica con DBM. Master en Programación Neurolingüística, System Consultancy and Training. Experto en Hipnosis Ericksoniana. Instituto Milton Erickson. Diplomado en Hipnosis Ericksoniana, Universidad de Valencia. Experto en Coaching Social. Experto en Coaching personal. Técnico Superior en Igualdad de Género. Técnico Superior en Intervención Psicosocial ante colectivos de riesgo. Técnico en Orientación y Gestión de Empleo. Formador Ocupacional. Formador de Formadores Experto en Inteligencia Emocional en la Formación. Técnico Superior en Dietética y Nutrición.. Experto en Intervención Familiar Sistémica. Experto en Intervención Familiar Domiciliaria en Esquizofrenia: El modelo psicoeducativo Falloon. VIII Curso de Actualización sobre Tratamiento Asertivo Comunitario en Salud Mental. Detección y Actuaciones ante la Violencia de Género. Introducción a la Hipnosis Terapéutica. Experto en Inteligencia Emocional en la Formación. Formación para Directores de Formación…

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MEDIDAS preventivas COVID-19

Todas las medidas anti covid son implementadas.
Todas las habitaciones son individuales con baño privado. Amplias zonas comunes y espacios externos abiertos

Alojamiento

  • Tipo:
    Monasterio
    Habitaciones:
    Habitación individual
  • Alimentación:
    • Vegetariana
    • No vegetariana
  • Casa religiosa orientada a todas las actividades que tengan que ver con el ámbito del desarrollo personas, seglares o laicas. Situada en un entorno privilegiado desde donde se divisa Donostia, rodeada de bosques y jardines muy cuidados. Un lugar orientado al reposo y la introspección.

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  • Habitación Individual  (más información)

    • Wifi
    • Baño privado
    • Sábanas
    • Toallas
    • Mantas
    • Calefacción

Alimentación

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La alimentación durante el retiro es no vegetariana. Está la opción, previo aviso, de comida vegetariana. Si tienes alguna restricción alimentaria por recomendación médica, te pedimos que nos lo comuniques a la brevedad. Prescindimos, incluso en las comidas, del uso de vino y cualquier tipo de bebidas alcohólicas. Así mismo; están desaconsejadas cualquier tipo de drogas recreativas. También evitamos el tabaco, pero si fumas acordaremos un punto alejado del centro de retiros para que puedas hacerlo. Es un requisito que no consumas alcohol ni drogas durante el retiro. En la finca no está permitido fumar.

Programa

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  • Día 1
  • Día 2
  • Día 3
  • Día 4
  • Día 5
  • 16:30
    Llegada
  • 18:30
    Presentación y práctica
  • 21:00
    Cena
  • 22:00
    Meditación
  • 23:00
    Silencio
  • 07:30
    Pilates/Yoga
  • 08:30
    Meditación
  • 09:00
    Desayuno
  • 10:15
    Entrevistas de revisión de la práctica meditación/Tutoría (opcional). Un contexto donde poder exponer las experiencias meditativas y la integración en el día a día. También se podrá hablar de los propósitos individuales, si los hubiera
  • 11:30
    Meditación, realizaremos una serie de meditaciones (seshin) de 20 minutos sentados alternando con sesiones de meditación de 20 minutos caminando (realizaremos 3 sesiones sentados y dos caminando, en total 100 minutos)
  • 14:00
    Comida
  • 17:00
    Entrevistas de revisión de la práctica meditación/Tutoría (opcional). Un contexto donde poder exponer las experiencias meditativas y la integración en el día a día. También se podrá hablar de los propósitos individuales, si los hubiera.
  • 18:00
    Yoga
  • 20:00
    Cena
  • 21:30
    Última meditación
  • 07:30
    Pilates/Yoga/Meditación
  • 09:00
    Desayuno
  • 10:15
    Entrevistas de revisión de la práctica meditación/Tutoría (opcional). Un contexto donde poder exponer las experiencias meditativas y la integración en el día a día. También se podrá hablar de los propósitos individuales, si los hubiera
  • 11:30
    Meditación, realizaremos una serie de meditaciones (seshin) de 20 minutos sentados alternando con sesiones de meditación de 20 minutos caminando (realizaremos 3 sesiones sentados y dos caminando, en total 100 minutos)
  • 14:00
    Comida
  • 17:00
    Entrevistas de revisión de la práctica meditación/Tutoría (opcional). Un contexto donde poder exponer las experiencias meditativas y la integración en el día a día. También se podrá hablar de los propósitos individuales, si los hubiera.
  • 18:00
    PIlates/Yoga
  • 20:00
    Cena
  • 21:30
    Última meditación
  • 07:30
    Pilates/Yoga/Meditación
  • 09:00
    Desayuno
  • 10:30
    Meditación, realizaremos una serie de meditaciones (seshin) de 20 minutos sentados alternando con sesiones de meditación de 20 minutos caminando (realizaremos 3 sesiones sentados y dos caminando, en total 100 minutos)
  • 14:00
    Comida
  • 17:00
    Entrevistas de revisión de la práctica meditación/Tutoría (opcional). Un contexto donde poder exponer las experiencias meditativas y la integración en el día a día. También se podrá hablar de los propósitos individuales, si los hubiera.
  • 18:00
    Pilates/Yoga/Meditación
  • 20:00
    Cena
  • 21:30
    Última meditación
  • 07:30
    Movimientos mindful/Caminata atenta
  • 07:45
    Meditación: dos sesiones de 20 minutos con un descanso de 5 minutos). La primera sesión será guiada, con instrucciones mínimas, la segunda sesión será totalmente autogestionada
  • 09:00
    Desayuno
  • 10:15
    Entrevistas de revisión de la práctica meditación/Tutoría (opcional). Un contexto donde poder exponer las experiencias meditativas y la integración en el día a día. También se podrá hablar de los propósitos individuales, si los hubiera
  • 11:30
    Meditación, realizaremos una serie de meditaciones (seshin) de 20 minutos sentados alternando con sesiones de meditación de 20 minutos caminando (realizaremos 3 sesiones sentados y dos caminando, en total 100 minutos)
  • 14:00
    Comida y despedida

Lo que te vas a llevar

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  • Apaga tu tecnología y experimenta lo increíble de estar conectado contigo mismo por unos días
  • Estar más relajado y vivo de lo que nunca has estado
  • Un lugar para realmente desconectar y recargar baterías
  • Elimina el estrés y despeja tu mente
  • Regresa al bienestar espiritual y emocional con el que deseas vivir
  • El lugar ideal para desconectar y disfrutar de la belleza de la naturaleza
  • Abandona la "vida normal" por unos días
  • Perfecciona tu técnica y ve un poco más allá
  • Aumenta tu práctica tomándote el tiempo para profundizar en ella
  • Sumérgete en tu práctica de una manera que no puedes hacer durante la "vida normal"
  • Un ambiente de apoyo y compañerismo que te permitirá conocer amigos maravillosos de todo el mundo
  • Tómate un tiempo para concentrarte en ti, en tu práctica de yoga y tu conciencia interior
  • Conéctate con lo profundo y lo real que hay en ti
  • Hazte más fuerte mentalmente y encuentra la paz interior
  • Obtenga una base sólida para continuar su propia práctica
  • Desintoxica tu cuerpo con un estilo de vida saludable
  • Autoreconocerte
  • Meditar, amar, respirar, soltar
  • Amarte, valorarte, reconocerte

El retiro incluye

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  • Alojamiento
  • Pensión completa
  • Infusiones y tés en todo momento
  • Fruta todo el día, café e infusiones todo el día, chocolates, dulces y frutos secos también
  • .
  • .

Localización

  • Donostia, Gipuzkoa, Euskadi, España
    Entorno:
    Rodeado de naturaleza

Transporte Público

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Para dudas sobre el transporte ponerse en contacto con el instructor Juan Bezos

Información adicional

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¿QUÉ TRAER? Ropa y calzado cómodos. Hay suficiente material para meditar, pero puedes traer algo de casa si lo necesitas. Neceser. Protector solar y/o sombrero Repelente de insectos (recomendable) Medicinas que puedas necesitar. Linterna, por si te gusta dar paseos nocturnos DURANTE EL RETIRO Al llegar al caserío estará limpio y ordenado. Durante la duración del retiro, todos, nos encargaremos de mantenerlo así. Al finalizar el retiro, debemos dejar el caserío como nos lo encontramos, esta es una manera de trabajar el valorar las cosas, de reconocer el valor de aspectos de la vida que damos por hechos o merecidos, sin reconocer la valía, trabajo y esfuerzo que hay detrás de ello. Tener las habitaciones y las comidas juntos en silencio,es una práctica reveladora ¡Disfrútala! PREPARARTE PARA TU RETIRO: Avisa a familiares y amigos que no estarás disponible durante esos días. (Un miembro del equipo tendrá un número telefónico al que podrás ser avisado en caso de emergencia). Al ser un retiro de silencio, te sugerimos evitar el "ruido" electrónico. Cuantas menos distracciones traigas de casa (tablet, móvil, portátil, cámara, música, etc) más fácil será que aproveches tu retiro al máximo. Encontraremos un voluntario/a que nos ayude a despertar. El retiro es una oportunidad para profundizar en tu práctica de mindfulness. No hagas más planes que eso. No es el momento de terminar de leer esa novela, estudiar ese tema, escribir aquel artículo pendiente o ponerte al día con tu amigo/a. Al estar en un entorno comunitario, tus distracciones son también las de los demás. Ayudémonos unos a otros a experienciar el modo SER.

Preguntas Frecuentes

¿Quedan plazas libres?

Las plazas se asignan por orden de reserva. En cuanto llega tu reserva se confirma la plaza en unas horas.

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¿Como hago la reserva de este retiro?

Directamente haciendo click en el botón de RESERVA, pagas directamente online con tarjeta. También hay opción de pagar por transferencia.

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¿Qué pasa si se cancela el retiro?

Como cualquier evento siempre puede ocurrir que deba cancelar. En este improbable caso te avisamos de inmediato y se hace la devolución del depósito.

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Resumen Valoraciones:

1 Valoración
8 / 10

Equipo Humano:
Alojamiento:
Alimentación:
Actividades:
Entorno:
Calidad-Precio:
Valoraciones:

José Miguel 59 años. Castellón de la Plana (España)

18 / 10 / 2020

Valoración Media
8 / 10

Equipo Humano:

Alojamiento:

Alimentación:

Actividades:

Entorno:

Calidad-Precio:

Me ha gustado

La profesionalidad de Juan y la energía que genera en el grupo.

Respuesta Organizador

Hola José Miguel. Agradecerte en primer lugar tu participación en el retiro. Tus aportaciones nos ayudarán a mejorar en la medida de lo posible. Muy agradecido y mis mejores deseos. Juan Bezos

5 días / 4 noches

395 €

8 / 10 Ver
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Marzo 2021
Miércoles 31
al
Abril 2021
Domingo 04
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  • 1 persona

    Habitación Individual Baño privado
    395 € Precio total

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  • Tranquilidad: Retiros Contrastados y con Reseñas
  • Precio: Precio mínimo garantizado
  • Flexibilidad: 1 año por si surgen imprevistos
  • Expertos: Somos usuarios de nuestros retiros
  • Cercanía: Te guiamos y orientamos
  • Pago fácil: Online, cómodo y seguro
  • Proximidad: Disponibles los 365 días
10 personas interesadas en este retiro
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