Retiro de Pilates y Mindfulness "Rest & Reconnect"

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San Salvador de Guardiola, Barcelona, Cataluña, España
CERTIFICADO MOVILIDAD Facilitamos un certificado Salvoconducto para asistir a los retiros
4 días / 3 noches
470 €

Descripción

Ven con nosotras a descansar y (re)conectar en pleno corazón del valle de Montserrat.

Sesiones diarias de Pilates, meditación y prácticas de mindfulness, masajes, relajación, paseos por la naturaleza, baños en la piscina, comida sana y natural y muuuuucho tiempo libre del que disfrutar.

Queremos acercarte los beneficios del método Pilates y de la Meditación Mindfulness en un entorno privilegiado, lejos del ajetreo día a día, creando un espacio que nos invite a conectar con nuestro cuerpo sin prisas, con nuestras sensaciones y emociones y con la naturaleza.

✷ TIPO Y NIVEL DE LAS CLASES DE PILATES ✷

Las sesiones son aptas para todos los niveles

Nos encantan los grupos mixtos donde poder dar opciones a cada persona según sus capacidades y necesidades. Tengas mucha, poca o ninguna experiencia en el Pilates, nuestro objetivo es encontrar una manera eficiente, retante y gratificante de movernos para todas y cada una de las habilidades.

✷ OTRAS ACTIVIDADES DURANTE EL RETIRO ✷

Meditación y Prácticas de Mindfulness para la vida diaria

Practicaremos meditaciones guiadas de Atención Plena y también realizaremos prácticas y ejercicios de Mindfulness para la vida cotidiana. Esto complementará y mejorará nuestra vivencia del Pilates y nuestro bienestar general.

No es necesario tener experiencia previa en meditación, porque todos somos seres conscientes y la capacidad de estar plenamente presentes es una habilidad humana básica. Sólo necesitamos cultivarla y en el espacio del retiro tendremos la oportunidad de hacerlo.

▷ Taller de Masaje Shiatsu

Yordi facilitará una sesión grupal donde desarrollamos el contacto con la conciencia corporal mediante prácticas basadas en el masaje japonés “shiatsu”. Trabajaremos a través del cuerpo con movilizaciones, estiramientos, presiones con pulgares y palmas sobre las líneas energéticas que lo recorren.

▷ Baño Sonoro

Una de nuestras noches tendrá lugar una actividad muy especial que no dejará a nadie indiferente. Una meditación guiada seguida de un baño sonoro con cuencos de cuarzo y otros instrumentos de la mano de Yordi. Será un baño de presencia en una práctica consciente en el aquí y el ahora. La sesión consiste en una breve introducción para iniciar una danza de activación libre de unos 10 minutos que enlaza con el baño de sonido de unos 45 minutos, y finaliza en un amplio silencio que abre de nuevo una danza suave y nutritiva de corazón.

▷ Terapia Corporal Shiatsu en Movimiento

Yordi ofrece sesiones individuales de consciencia corporal con el Shiatsu en movimiento. Esta es una terapia holística de origen japonés que se basa en el equilibrio energético de cuerpo y mente. Se trabaja a través del cuerpo con movilizaciones, estiramientos, presiones con pulgares y palmas sobre las líneas energéticas que lo recorren. Su finalidad es corregir los desequilibrios, mantener y promover la salud potenciando la capacidad de auto curación que todos poseemos.

Todas las actividades son voluntarias, tú decides la intensidad y profundidad de tu retiro.

¿QUÉ INCLUYE EL PRECIO?

✓ 2 clases de Pilates al día (de 90 minutos)

✓ Mats y todo el equipamiento y accesorios necesarios para las clases

✓ Meditaciones Guiadas cada día

✓ Prácticas de Mindfulness

✓ Sesión de Baño Sonoro

✓ Caminatas y excursiones guiadas por la zona

✓ Uso de todas las instalaciones en la casa: piscina, sala de estar, zona de ocio y deportes…

✓ Todos los desayunos, comidas y cenas vegetarianos

✓ Agua fresca, cafés, tés, infusiones, snacks y fruta de temporada entre horas

✓ Internet (la casa dispone de WiFi, pero os invitamos a desconectar todavía más y a traeros un buen libro del que disfrutar en los ratos libres)

✓ Una experiencia inolvidable

Yoga
Meditación
Meditación
Mindfulness
Yoga
Crecimiento personal
Pilates
Abertura de conciencia
Antiestrés
Bienestar
Conexión con la naturaleza
Conexión contigo mismo
Creatividad

Duración:

4 días / 3 noches

Tipo:

Grupal
Horas Llegada:

17:00

Hora Salida:

17:00

Tipos de Meditación:
- Mindfulness

Actividades:
- Sesiones de meditación
- Senderismo
- Ejercicios de movimiento consciente
- Sesiones Baños de Gong
- Sesiones de Pilates
- Taller de masaje Shiatsu
- Baño Sonoro
- Terapia Corporal de Shiatsu en Movimiento

Nivel:

Principiante, Medio, No se requiere

Idioma:

Español, Inglés, Català, Portugués
Formato:

Talleres, Vacaciones

Público:

Abierto a todos

Facilitadores

Gladys

Movimiento y Consciencia

Profesora de pilates de estudio con máquinas y de suelo. Certificada por CYQ (Reino Unido) y también por Polestar® Pilates (escuela avalada por la PMA). Actualmente cursando Máster en Mindfulness.Si bien el Pilates se ha convertido en una práctica constante en mi día a día, también he bebido y sigo bebiendo de otras disciplinas físicas y de movimiento que a día de hoy nutren mis clases y cursos: Iyengar Yoga, Danza contemporánea, Tai – chi, Diafreo y Feldenkrais entre otros . Todo ello me ayuda a tener una enfoque propio, un estilo que da mucha importancia a la conciencia del propio cuerpo, los límites y las posibilidades de cada uno en su momento actual.Sin dejar de lado los principios fundamentales del método me gusta diseñar clases donde prevalezca un enfoque didáctico y lúdico , así como crear un ambiente distendido y relajado en cada sesión. Busco tender puentes entre la práctica del Pilates contemporáneo y la meditación Mindfulness para así lograr una vida más plena y una manera de movernos por ella más consciente y capaz.
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Inés

Llega a ser más pleno en la vida con un aumento de la consciencia

Profesora de pilates de estudio con máquinas y de suelo. Certificada por Polestar® Pilates (escuela avalada por la PMA).El Pilates para mi es una de las mejores herramientas que tengo para mejorar la calidad de vida de los demás.Creo que através del aumento de la consciencia corporal se puede llegar a ser más pleno en la vida y por eso diseño clases con ese enfoque: aumentar el auto-conocimiento através del movimiento consciente.Con los conocimientos que me aportan la práctica y el estudio de otras técnicas como el Yoga, el Patinaje Artístico, la Natación, el Feldenkrais, la Antigimnasia y la Gimnasia Hipopresiva puedo enriquecer mi estilo de enseñaza añadiendo pinceladas de otras disciplinas al método Pilates.
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Alojamiento

Tipo:

Casa rural

Habitaciones:

Habitacion compartida, Habitación doble, Habitación individual
Alimentación:
- Vegetariana
- Opción alérgicos

Rodeado de bosques, naturaleza, amor y encanto. Un lugar donde te rodea la serenidad y el descanso. Vive la experiencia de estar con personas afines a tus necesidades en nuestra casa. Esplendor de luz, flores y tonos de primavera.
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Habitación Individual (más información)
- Wifi
- Baño privado
- Sábanas
- Toallas
- Mantas
- Calefacción
- Vistas a la naturaleza
Habitación Doble (más información)
- Wifi
- Baño privado
- Sábanas
- Toallas
- Mantas
- Vistas a la naturaleza
Dromitorio 4 personas (más información)
- Wifi
- Baño privado
- Sábanas
- Toallas
- Mantas
- Vistas a la naturaleza

Alimentación

Las comidas serán vegetarianas inspiradas en la dieta mediterráneo, cocinadas con ingredientes naturales y ecológicos. Disfrutaremos de una alimentación fresca y de temporada que te ayudará a desintoxicar el cuerpo, las células y la mente. Podemos adaptarnos a tus necesidades dietéticas (alergias, intolerancias, etc), sólo te pedimos que no lo notifiques con antelación. Siempre que quieras tendrás disponibles tés, infusiones, zumos y otras bebidas y snacks a lo largo del día.

Programa

Día 1
Día 2
Día 3
Día 4

17:00

Llegada al recinto
17:30

Presentación del grupo
18:00

Meditación
20:30

Cena

09:00

• Desayuno energético
09:45

• Práctica de Pilates y Meditación Guiada
11:15

• Tiempo libre, caminatas por la naturaleza, baños de piscina o taller en grupo
14:00

• Almuerzo de temporada nutritivo
15:00

• Tiempo para relajarse, disfrutar de la casa, sus instalaciones y su entorno natural
17:30

• Práctica de Mindfulness
18:30

• Práctica de Pilates
20:30

• Cena Vegetariana y saludable
22:00

• Descanso nocturno reparador

09:00

• Desayuno energético
09:45

• Práctica de Pilates y Meditación Guiada
11:15

• Tiempo libre, caminatas por la naturaleza, baños de piscina o taller en grupo
14:00

• Almuerzo de temporada nutritivo
15:00

• Tiempo para relajarse, disfrutar de la casa, sus instalaciones y su entorno natural
17:30

• Práctica de Mindfulness
18:30

• Práctica de Pilates
20:30

• Cena Vegetariana y saludable
22:00

• Descanso nocturno reparador

09:00

• Desayuno energético
09:45

• Práctica de Pilates y Meditación Guiada
11:15

• Tiempo libre, caminatas por la naturaleza, baños de piscina o taller en grupo
14:00

• Almuerzo de temporada nutritivo
15:00

• Tiempo para relajarse, disfrutar de la casa, sus instalaciones y su entorno natural
17:00

•Cierre del retiro

Lo que te vas a llevar

Un lugar para realmente desconectar y recargar baterías
Acércate a hábitos saludables a tu ritmo, poco a poco
Un modelo para vivir un estilo de vida saludable con comida, ejercicio y una mente tranquila

Abrirte a sentir, experimentar, dar y recibir
Meditar, amar, respirar, soltar
Conocer nuevas amistades afines a ti

El retiro incluye

Alojamiento
Pensión completa
Talleres
Desayunos, almuerzos y cenas

Infusiones y tés en todo momento
Fruta fresca y té durante el día
Actividades descritas en el programa
Desayunos

Localización

San Salvador de Guardiola, Barcelona, Cataluña, España

Entorno:

Montaña, Bosque, Río, Aislado, Rodeado de naturaleza

Transporte Público

Facilitamos tu llegada lo máximo posible. Cuando realices la reserva te llamaremos y concretaremos la mejor manera.

Información adicional

¿QUÉ NO INCLUYE? Transporte hasta la casa Seguro de viaje Terapia Shiatsu en Movimiento con Yordi ¿QUÉ TRAER? Ropa cómoda para las clases de Pilates Zapatos para andar por la montaña, chanclas, toalla de playa y bañador! Crema de protección solar y un sombrero o gorra *El horario puede tener algunos ajustes leves de un día a otro dependiendo de las actividades y del grupo, sin embargo, tenemos la intención de mantener un itinerario general

Preguntas Frecuentes

¿Quedan plazas libres?

En estos momentos está completo, pero te puedes apuntar a la lista de espera y contactamos contigo si queda una plaza libre.

¿Como hago la reserva de este retiro?

Directamente haciendo click en el botón de RESERVA, pagas directamente online con tarjeta. También hay opción de pagar por transferencia.

¿Qué pasa si se cancela el retiro?

Como cualquier evento siempre puede ocurrir que deba cancelar. En este improbable caso te avisamos de inmediato y se hace la devolución del depósito.

¿Hay otras fechas programadas para este retiro?

No, todas las fechas disponibles en estos momentos son las que se muestran en la ficha de retiro

¿Voy sol@ al retiro, hay algún problema?

Por supuesto que no, en los retiros la gran mayoría de personas van solas ya que permite estar contigo mismo. Además es una muy buena oportunidad para hacer nuevos amigos.

4 días / 3 noches

470 €

Este retiro no tiene fechas programadas

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1 persona
Habitación Individual Despierta tus sentidos en nuestra Habitación individual con baño

590 € Precio total
2 personas
Habitación Doble Equilibrada decoración, sostenible y reformada con Baño Propio

1040 € Precio total
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Dromitorio 4 personas Comparte la habitación con personas afines a tus gustos y pensamientos. Dormitorio para 4 personas

470 € Precio total