Retiro Mindfulness, Meditación y sentidos en plena naturaleza durante el Puente de Mayo

  • Tordera, Barcelona, Cataluña, España

¿CÓMO ES UN RETIRO DE MINDFULNESS, MEDITACIÓN Y SENTIDOS?

Este retiro está enfocado en transitar por prácticas conocidas como formales como son la Meditación basada en los modelos Samatha (focalización de la atención en la respiración) y Vipassana (poner consciencia a lo que emerge), ejercicios de escaneo corporal (body scan), estiramientos de yoga, junto con prácticas llamadas informales como es la vivencia amplificada de los sentidos, propuestas corporales, movimiento, paseos conscientes, todo ello acompañado de una actitud atenta y consciente (Mindfulness) y de silencio.

 Dirigido a personas mayores de 18 años con o sin experiencia previa.

¿CUÁLES SON LAS PAUTAS DEL RETIRO?

Damos inicio con una presentación de las personas participantes en la que comunican su nombre, qué les motiva a asistir y cualquier otra particularidad que deseen compartir.

Explicamos las pautas invitando a mantener silencio de palabra en la mayoría de prácticas para favorecer de este modo el contacto consigo, la escucha de los procesos internos, la interacción e interrelación desde otra vertiente, el despertar y la intensificación de los sentidos.

Los tiempos de práctica formal varían entre 30 y 40 minutos y los tiempos de práctica informal dependerán de la duración de la misma. Según el tipo de práctica se llevará a cabo en sala y en el exterior (si el tiempo lo permite).

Hay descansos a media mañana, al mediodía y a media tarde, después de la cena también se ofrece alguna propuesta adecuada para ese momento. Por la mañana se empieza sobre las 8:00.

Cada persona es libre en cada momento de participar o no hacerlo siempre que no interrumpa o interfiera con el desarrollo de la práctica ni con el grupo.

Características

  • Duración:
    3 días / 2 noches
    Precio por noche:
    140 € por noche
  • Hora Llegada:
    10:00
    Hora Salida:
    17:00
  • Localización:
    Tordera, Barcelona, Cataluña, España
    Entorno:
    Montaña, Bosque, Rodeado de naturaleza
  • Actividades:
    • Charlas
    • Sesiones de meditación
    • Sesiones de Yoga
    • Senderismo
    • Baños de bosque
    • Ejercicios de movimiento consciente
    • Prácticas corporales
  • Tipos de Yoga:
    • Hatha
  • Tipos de Meditación:
    • En movimiento
    • Mindfulness
    • Vipassana
    • Guiada
  • Nivel:
    No se requiere
    Formato:
    Talleres
  • Tipo Alojamiento:
    Casa rural
    Habitaciones:
    Habitacion compartida
  • Alimentación:
    • Ovo-lácteo-vegetariana
  • Idioma:
    Español
    Público:
    Abierto a todos

Facilitadores y organizadores del retiro

  • María

    Formada y comprometida en el enfoque de Mindfulness Terapeuta Gestalt (AETG Asociación española de Terapia Gestalt) Miembro titular AETH (Asociación española de Terapias Humanistas) Formadora de formadores  Posgrado en Dinamización de Grupos de Crecimiento Personal y Profesional (Ludotraining)  Formada en... Leer más

Conoce más al Organizador del Retiro

Programa

  • Día 1
  • Día 2
  • Día 3
  • 11:00
    Inicio al retiro / Breve explicación teórica sobre la actitud mindful, consciente, atenta
  • 12:00
    Aterrizar y llegar al cuerpo
  • 12:30
    Indagación sobre la propia respiración / Respiración asistida por parejas
  • 13:00
    Focalización de la atención en la respiración (Samatha)
  • 13:30
    Espacio individual de reflexión, darse cuenta, tomar nota
  • 14:00
    Comida y descanso
  • 16:00
    Soltar el cuerpo / Propuesta corporal en grupo
  • 17:00
    Escaneo corporal asistido por parejas
  • 18:00
    Sentir los pasos, paseo consciente por parejas
  • 18:30
    Pausa
  • 19:00
    Meditación caminando
  • 19:30
    Focalización de la atención en la respiración (Samatha)
  • 20:00
    Escaneo corporal individual
  • 20:30
    Espacio individual de reflexión, darse cuenta, tomar nota
  • 21:00
    Cena
  • 22:00
    Movimiento expresivo pautado con sonidos y en silencio
  • 07:50
    Introspección y observación (Vipassana)
  • 08:30
    Estiramientos individuales
  • 09:00
    Desayuno
  • 10:00
    Crear movimiento por parejas, grupal
  • 11:00
    Respiración y meditación en conexión grupal
  • 12:00
    Pausa
  • 12:30
    Paseo consciente individual
  • 13:00
    Focalización de la atención en la respiración (Samatha)
  • 13:30
    Espacio individual de reflexión, darse cuenta, tomar nota
  • 14:00
    Comida y descanso
  • 16:00
    Paseo de los sentidos por parejas
  • 16:30
    Meditación por parejas
  • 17:30
    Meditación caminando
  • 18:00
    Pausa
  • 18:30
    Introspección y observación (Vipassana)
  • 19:10
    Conciencia sensaciones corporales
  • 20:00
    Escaneo corporal
  • 20:30
    Espacio individual de reflexión, darse cuenta, tomar nota
  • 21:00
    Cena
  • 22:00
    Tacto consciente, masajes
  • 07:50
    Introspección y observación (Vipassana)
  • 08:30
    Estiramientos por parejas
  • 09:00
    Desayuno
  • 10:00
    Paseo consciente individual
  • 10:30
    Focalización de la atención en la respiración (Samatha)
  • 11:00
    Experiencia sensorial grupal
  • 12:00
    Pausa
  • 12:30
    Meditación de la compasión (Metta)
  • 13:00
    Recogida de experiencias del retiro / Cierre del retiro
  • 14:00
    Comida

Beneficios

  • Apaga tu tecnología y experimenta lo increíble de estar conectado contigo mismo por unos días
  • Aléjate de todas esas distracciones que te asaltan en la vida cotidiana
  • Ser más fuerte mentalmente y encontrar la paz interior
  • Restaurar tu cuerpo, mente y alma
  • Un lugar para realmente desconectar y recargar baterías
  • Elimina el estrés y despeja tu mente
  • Escapa del ajetreo y el bullicio de la vida moderna
  • Regresa al bienestar espiritual y emocional con el que deseas vivir
  • El lugar ideal para desconectar y disfrutar de la belleza de la naturaleza
  • Abandona la "vida normal" por unos días
  • Perfecciona tu técnica y ve un poco más allá
  • Sumérgete en tu práctica de una manera que no puedes hacer durante la "vida normal"
  • Conéctate con lo profundo y lo real que hay en ti
  • Tendrás una experiencia de transformación que recordarás por el resto de tu vida
  • Hazte más fuerte mentalmente y encuentra la paz interior
  • Obtenga una base sólida para continuar su propia práctica
  • Abrirte a sentir, experimentar, dar y recibir
  • Autoreconocerte
  • Meditar, amar, respirar, soltar
  • Amarte, valorarte, reconocerte
  • Compartir desde el corazón
  • Conocer nuevas amistades afines a ti

Alojamiento

  • Se trata de una masía del siglo XVII restaurada. Aunque antes de su restauración su estado llegó a ser bastante deficiente, en la fachada principal destacan, arquitectónicamente, el portal de arco de...

  • Habitación compartida  (más información)

    • Wifi
    • Baño privado
    • Balcón
    • Sábanas
    • Toallas
    • Mantas
    • Jabón
    • Calefacción
    • Vistas a la naturaleza

Alimentación

Alimentación ovo-lacto-vegetariana para facilitar la organización del retiro y la práctica.

El retiro incluye

  • Alojamiento
  • Pensión completa
  • Talleres
  • Desayunos, almuerzos y cenas
  • Infusiones y tés en todo momento
  • Fruta fresca y té durante el día
  • Traslados al transporte público
  • Actividades descritas en el programa

Ubicación

Información adicional

Para facilitar el acceso al lugar y que nadie se pierda por los caminos, todas las personas que vienen en coche nos reuniremos en la estación de tren de Tordera a las 9:50.

Transporte Público

Se puede llegar en tren desde la estación de Sants, línea R1 (la de la costa) dirección Maçanet Massanes con salida a las 8:12, llegada a Tordera a las 9:50. Allí te recogeremos y te trasladaremos hasta el lugar donde tendrá lugar el retiro. IMPORTANTE COGER ESTA LÍNEA, NO LA R2 (LA DE INTERIOR) QUE TAMBIÉN VA DIRECCIÓN MAÇANET MASSANES PERO NO PASA POR TORDERA.

280 €

51 € de depósito
Fecha Retiro:
Mayo 2020
Viernes 01
al
Mayo 2020
Domingo 03
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  • 1 persona

    Habitación compartida Habitación compartida
    280 € Precio total
  • 2 personas

    Habitación compartida Habitación compartida
    560 € Precio total
Total Retiro
280 €
  • Depósito para reservar: 51 €
  • Paga los 229 € restantes directamente en el retiro el 1 de mayo de 2020
  • Cancelación gratuita hasta el 21/04/2020
  • Mejor precio garantizado
  • Sin gastos ni comisión
  • Confianza de Encuentraturetiro

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